Ko tenei huinga noa o nga kai e hanga ana i te ranu reka mo te pudding bread, te kirikiri huka, me etahi atu kai reka. Ko te tipu B maheni ka hoatu ki a koe tetahi reka reka, engari ka nui ano te amber pouri.
He aha e hiahia ana koe
- 1/2 kapu huka (parauri parauri, kapi)
- 2 punetēpu maheni maple
- 1/2 kapu hī ika
- 4 punetēpu pata
- 1 tīpune vanilla extract
Pehea ki te Hanga
- Whakakotahitia te huka parauri, te tirikara hinu, te kirīmi whika, me te pata i roto i te putea i runga i te reo-te wera nui.
- Kawea mai te ranunga ki te whewhe, te whakaoho pinepine. Whakaitihia te wera ki te reo-iti me te haere tonu i te tunu, me te whakaoho i etahi wa, mo te 5 meneti.
- Tangohia i te wera me te whakaoho i roto i te vanilla.
- Ka pupuhi ake te ranu ka nui ake te marama.
Ka taea ano e koe
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 498 |
| Katoa te wai | 25 g |
| Te momona | 16 g |
| Ko te wai kore | 7 g |
| Cholesterol | 61 mg |
| Te konutai | 19 mg |
| Ngā harotihāhā | 68 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 1 g |