Aroha ana ahau ki te huinga o te purapura kapi me te hinu harakeke hinu - he aha te kaha kaha! Ko tenei tohutao hemp heiwari te whakakotahi i nga purapura hemp me te basil hou mo te pesto marau hauora.
Ka rite ki te whakamahi i te purapura hemp i roto i te rihini? Anei etahi atu tohutoro purapura hauora hauora hei whakamatautau.
He aha e hiahia ana koe
- 1 putea nui o te pungarehu hou (e 2 ki te 2/2 kapu, he iti noa)
- 1 kapu pihi hou (te pahiri ranei)
- 1/4 kapu purapura hemp
- 1/4 kapu (ko nga nati paini)
- 3 karika karika
- 1 tbsp rēmana (he wai arahi ranei)
- 1/4 kapu hinu hinu
- 2 tbsp hinu oriwa (hinu hinu ranei)
- te tote moana me te pepa pepa pango hou (ki te reka)
Pehea ki te Hanga
I roto i te kaihanga kai, te tukatuka kai ranei, te tukatuka i te pungarehu me te parakihi, te pahiri ranei, tae noa ki te tapatapahi, ka tapiritia he purapura hemp, he tipu, he karika me te wai rēmana, me te tere tere ki te whakakotahi pai.
Ma te tere o te tere, ka whakapirihia te hinu harakeke me te hinu oriwa, te hinu hinu ranei, kia pai ra ano.
Ka taea e koe te taapiri atu i te wai iti atu iti iho ranei kia whiwhi ai koe i to hiahia. Kei te hiahia au ki tetahi pesto nui me te chunkier pesto, engari ko te nuinga o nga tangata e pai ana kia pai ake, kia pai ake.
Kohia te pesto, me te waa ki te maimoatanga o te moana me te pepa pango, ki te pai koe.
Mena he waimarie koe ki te whai mai i tetahi kai Ahiana tata, tirohia te titiro ki te basil Thai purple hei whakamahi i tenei tohutao me te atawhai ia koe ki te pupuhi reka reka reka reka. Ka taea e koe te whakawhetai ki ahau i muri mai.
Titiro hoki: Te nuinga o nga tohutoro kai heihei: Hemp te hinu, te waiu hemp me te ake