Ko te Kohu e Tuku Ana ki Nga Trees
Ki te whakaaro koe ki te hanga i to paoa paraoa, ka whakaaro pea koe ki te kotinga witi, ki te whakatangi, ka hurihia. He roa (me etahi e korero ana) he tukanga. Engari he mea ngawari te hanga o toau ake paraoa.
Mo nga Tae
He hītori te pounamu. Ko nga ahuatanga rereke o te tipu ka tipu i roto i te rohe taiao, a he maha nga ahurea i whakamahi i te nut hei kai kai. I Amerika Te Tai Tokerau, ka hanga e nga Amelika Maori te paraoa mai i nga nati maroke, ka kainga nga nati katoa hei huawhenua.
(I mua ake i te wawahanga o te poaka o te poari kua tata te whakakore i to tatou kiota Maori .) I Europa, ko te paraoa peariki ko te matekai kai, ko te whakakapi a te rawakore mo te paraoa witi. Ehara i te mea he reka (he reka) engari no te mea kaore te paraoa paoa i roto i te paraoa, e kore e ara ake. Ko nga taro katoa e mahia ana me te paraoa paraoa he paraihe noa iho, a, ko te ahua o te parapara i raro i te paanga o te rau tau 1800 i te tau 1800.
He tiketike nga tipu i roto i nga warowaihā, iti iho i nga momona, a kahore he cholesterol. Mai i te kore o te gluten e kore e tipu te paraoa peariki kia rite ki te paraoa paraoa, te whakamahi i te whakamahi i nga tono paerewa, ano he tipu, he polenta, he parei, he pancakes. Ka taea hoki te whakakapi mo te 20% o te paraoa paraoa i roto i te tunu hei whakanui i te reka reka ki nga taonga tunu, ano he keke parani parani .
Ko etahi ka karanga ki te "witi e tupu ana i runga i nga rakau." Mena kua kitea e koe he kotinga purapura tino pai i tenei tau, ngana ki te hanga i to paoa.
He ngawari, he pai, he tino reka.
Te hanga i te Flour
Mena kua taakahia e koe o au pouaka, pekehia tenei pararangi. Mena kei te tīmata koe ki te pihi hou, kaore koe e pai kia waiho i roto i nga ngahere etahi o nga maru kua oti te mahi ki te hanga i te X i te taha papatahi o ia nati, ka waiho ki runga ki te pepa pihikete. .
Ko te tapahi i nga peera e taea ai te pupuhi te mawhiti mai i nga nati me te kore e pupuhi i roto i te oumu. Putahia nga pouaka i te 400 ° mo te 25 meneti. Ka kite koe i nga kiri ka timata ki te hoki mai i te X. Ka puta nga kiri me te kiri o roto i nga wa e mahana tonu ana nga nati. Mena ka makariri, ka akina, ka tiwhi ki roto i te microwave mo te 30 hēkona hei whakahou me te whakahou ano i nga kiri.
Ka makahia e ahau nga nati katoa i te hawhe i mua i te whakamaroke ia ratou ki te tere ake i te tukanga waikawa. Porohia nga nati tihorea me te tapatapahihia ki te pepa maroke me te maroke i te 105 F mo te 12-24 haora. Mena kaore he hauora, ka whakamarokehia ki runga i te pihikete i roto i to oumu i runga i te waahanga iti rawa. Ka mohio koe kei te mahi koe i nga wa e tino uaua nga pihikete kaore e taea e koe te wawahi i te hawhe me ou maihao.
Mā te whakamahi i te mīhini paraihe, te paraihe rānei, ka hurihia te tihi maroke kia tae noa ki te paraoa ka tae ki te tohu o te tino pai e hiahia ana koe mo te tunu whiriwhiri. Mena kei te mahi koe i te polenta, mutu i te wa e rite ana te paraoa ki te ahua o te miraka. Ki te hiahia koe ki te whakamatautau i te keke Castnut Pound Cake , haere tonu kia huri ki te pai.
Me pupuri te paraoa peinini ki te tio, ki te pouaka ranei. Ko tenei ara ka taea te rongoa mo te ono marama.