Ko nga whare kai Itari e mahi ana i nga korero o te reo ki nga tohu hou i roto i te anga. Ka taea e koe te whakaahua i te reka o te riu-reka o tenei rihi ki te kainga me te pai, me te whaiwari ki te whakamahi i nga parai kawhe. Ko te tunu mo te ranu paraoa maoa e huihui ana i roto i te iti iho i te 30 meneti. Mahihia ki te pungarehu wera me te tihi Parani Parmesan, he huamata matomato me te paraoa pokepoke ki te pupuhi i te wai ka horahia ranei ki runga i te pizza purapura mo te pizza paku ma.
He aha e hiahia ana koe
- 2 punetēpu hinu hinu
- 1/2 kapu tino tapatapahi riki
- 1 karika nui te karika, minita
- Ka taea e te 1 ((10 meneti) nga taputapu tapatapahi, te wai kua tuhia
- 1/2 tīpune tote
- Puka pepa
- 2 punetēpu maoahia te pāhiri hou
- Mo te mahi (he kōwhiringa):
- 8 oona he spaghetti maroke (he linguini ranei, he parariki aldente (he iti tonu te riihi) me te waipuke, te whakato i te iti o te wai)
- Te pounamu Parmesan, te tipu hou
Pehea ki te Hanga
- He hinu teitei i runga i te wera o te wera i roto i te hiwi taimaha nui; tāpirihia te riki. Whakatikahia mo te 2 ki te 3 meneti tae noa ki te ngawari me te ahuareka. Tāpiri karika. Kuki mo tetahi atu meneti.
- Tāpirihia he paraka iti ki te wai kua tohua. Kawea mai ki te whewhe, ka whakaiti i te wera ka korohuki mo te 5 meneti ranei kia whakaheke te wai i te haurua. Tāpirihia te tote, te pepa, te pāhiri me te whakaoho.
Tuhipoka
- Mo te reka pono, tapiritia he 1/4 kapu waina ma nga papa.
- Mo te kiore kapi, uru atu ki te 1/4 tīpune he pepa whero pango (whakanui ake ki te reka ranei) ka whakaurua e koe te karika.
- Mo te hou, tapiritia he 1 tīpune ki te rēmana rēmana me te pāhiri.
- Mo te tino taonga, ka whakarewahia te 1 punetēpu o te pata ki te ranu i mua i to maka ki roto i te paati.
- Mo te rihi horoi, ka tapiritia he tōmato karepe haurua, he tōmato maroke, he kowhatu o te toi-a-ringa-piko-tapahia ranei, he toparakeke haute i tapahia i te waahi ka peia e koe te paoa.
- Ki te mahi me te pita, ringihia te pata ki roto ki te wera wera me te ranu me te toha ki te whakakotahi. Tāpirihia ētahi torutoru o te wai kohua-tunu hei wehe i te ranu ka rite.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 276 |
| Katoa te wai | 8 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 21 mg |
| Te konutai | 438 mg |
| Ngā harotihāhā | 34 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 18 g |