Ko te tunu pihikete tenei heihei ki te whakawhānui ake i nga pauna o nga tamariki. Ma te tere me te ngawari, ka iti ake i te 30 meneti tenei mahinga tunu heihei. Mahi atu ki tenei pihi heihei me te raihi wera wera.
Ko te tohutohu o te "Dinnertime!" He take motuhake mo Disney FamilyFun. " I rehitatia me te whakaaetanga.
He aha e hiahia ana koe
- 1-1 / 2 punetēpu. hinu hinu
- 1 te riki maoro, ngawari-te tapatapahi
- 1/4 tīpune tote
- 2 tīpune paura paura
- 1 (12- ki te 14-oz.) Ka taea te waiu kokonati korero
- 1 kapu pihikete mīti tipu
- 2 punetēpu pihikete tōmato
- 1 pauna. nga wheua wheua, kore nga kiri, ka tapahia ki nga poraka 1-inihi
- 3 kapihia nga pounamu pepeke hou
Pehea ki te Hanga
- I roto i te hiko nui i runga i te mahana wera, whakamahana i te hinu. Tāpirihia te riki me te tote. Kuki, te whakaoho pinepine, tae noa ki te ngohengohe te riki, e 7 meneti. Tāpirihia te paura pango. Haere tonu ki te tunu me te whakaoho i te meneti 1 meneti.
- Tāpirihia te waiu kokonati, te tōmato me te whakapiri tōmato. Kohuatia te ranunga, te whakaoho i etahi wa, tae noa ki te waro iti o te ranu, e 5 meneti.
- Tāpirihia nga poraka heihei. Kuki me te whakaoho, 5-6 meneti. Tāpirihia te parakihi me te haere tonu ki te tunu kai, me te whakaoho i etahi wa, tae noa ki te horoia, e 3 meneti. Te reka, me te whakatika i nga wa.
Mahi i te pihi heihei i runga i te raihi wera wera.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1183 |
| Katoa te wai | 89 g |
| Te momona | 51 g |
| Ko te wai kore | 22 g |
| Cholesterol | 190 mg |
| Te konutai | 338 mg |
| Ngā harotihāhā | 33 g |
| Piri Kai | 12 g |
| Pūmua | 72 g |