Ko te kai hei hopu mo te tunu me te tunu i te miihini. Ko te tikanga o te kai me te tunu riki me te tiihi iti. Te waatea ki te whakamahi i te pepa tiihi Ka takahia te tiihi Jack i roto i tenei tohutao.
Tirohia hoki
He aha e hiahia ana koe
- 1 pauna pīni te oneone
- 1 hua manu, ka whiua
- 1/2 kapu paraoa paraoa
- 1/4 kapu waiu
- 2 te punetēpu maimohe tunu riki
- 2 punetēpu ketchup
- 1 1/2 punetēpu haroti
- 1/2 kapu pangohia e Swiss ranei Cheddar
Pehea ki te Hanga
- Whakakotahitia nga kai katoa me te pai ki te horoi i nga ringa maoa, nga ringa maeneene ranei; hangaia ki te porowhita.
- Whakanohoia te kai i roto i te rihi miihini-haumaru, ka hipoki ki te pepa me te miihiniiti i runga i te HIGH mo te 10 meneti, ka huri i te rihi me te hauwhiti i muri i te 5 meneti.
- Peia me te uhi ki te pepa; waiho kia 10 meneti i mua i te topa.
More Meatloaves
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 500 |
| Katoa te wai | 27 g |
| Te momona | 13 g |
| Ko te wai kore | 10 g |
| Cholesterol | 194 mg |
| Te konutai | 870 mg |
| Ngā harotihāhā | 15 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 47 g |