Ko te tohu o te reka o te reka o Cordon Bleu , tenei hamaka reka, me te tihi tihi Swiss he nui te kai whānau, ahakoa te raupapa o nga kai, he tino ngawari ki te whakarite. Mahi ki nga pihikete me te huamata kapi mo te kai o te wiki o te wiki.
He aha e hiahia ana koe
- 8 huinga o te pauna iti
- 3 pata punetēpu (wehea)
- 1/2 kapu tireti
- 1/2 kapu tapatapahi matomato tapatapahi
- 12 heni te ham (tunua, e 2 kapu)
- 2 punetēpu maoa paraoa-katoa
- 2 kapu waiu
- 1/2 tīpune tote
- Pupuhi paheke
- 1/8 tīpune pepa pepa pango
- E 8 nga tihi he tihi Swiss
- 2 tieti he tihi Parmesan (wehea)
- 1/2 kapu
- he paraoa ngoikore te taro
- 1 punetēpu pata (kua rewa)
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te paoa i roto i te wai kohua i te tunu i runga i te kohinga; whakarewa.
- Hehe te wera ki te 350 F.
- Ko te hinu he 2 ki te 2 1/2-quart casserole.
- I roto i te raupapa nui, i te panui panuku ranei , ka whakarewa i te pata mo te wera reo-iti. Tāpirihia te herewi me te tunu tae noa ki te whakamaroke. Tāpirihia te riki matomato me te ham; tunu mo te 1 meneti te roa. Whakaorangia te paraoa tae noa ki te hanganga. Tonu te tunu kai, te whakaoho tonu, mo te 2 meneti. Tukuhia te waiu, te tote, te nutmeg, me te pepa. Kuki, te whakaoho, tae noa ki te poipoi. Tāpirihia te tihi Swiss.
- Me wehehia te 1/4 kapu o te Parmesan tiihi mo te tohi me te whakauru i te Parmesan e toe ana ki te ranu me te tihi Swiss. Kuki, te whakaoho kia mutu te rewa. Tāpirihia te paoa me te whakaoho, kia pai te whakakotahi. Te koko ki te rihi paraoa.
- Kohia te toenga o te 1 punetēpu o te pata rewa, ka tohatoha ki nga kongakonga taro me te 1/4 kapu o te tihi Parmesan; tauhiuhi noa i runga i te panuku.
- Kohuatia mo te 25 ki te 30 meneti, tae noa ki te miraka me te parauri.
Nga rereke
- Whakakapihia te tihi Swiss me te tihi Gruyere me te momo tīhi ano.
- Mo te ranu pai ake, whakamahia te haurua me te hawhe kaua te waiu.
- Whakakapihia te whara ki te rotini me te macaroni hika.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 567 |
| Katoa te wai | 35 g |
| Te momona | 19 g |
| Ko te wai kore | 11 g |
| Cholesterol | 117 mg |
| Te konutai | 1,140 mg |
| Ngā harotihāhā | 34 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 29 g |