Ngā Whakamaunga Tere me te Whawari
Ae, ka taea e koe te mahi i nga kai 30 meneti, mai i te kohikohi i nga kai ki te kai i te maaka tuatahi. Ka hiahia koe ki te mahi i tetahi mahi iti i mua i te kai, hei panui ma nga tohutao, ma te whakamahere i nga takahanga o te tunu kai, me te whakarite kei roto katoa nga kai i roto i to wharekai, pouaka paraihe, mawhea ranei. Engari ka timata koe ki te tunu kai, ka whakarite enei tohutao kaore he rota ki te mahi.
Me pupuri tonu nga kai mo enei tohutao i runga i te ringa, na ka taea e koe te tunu i tetahi kai pai i te wa poto.
Na, he iti noa te whakamahere, kia mau tonu o kanohi ki te toa kaihoko mo nga kai e tunu ana i te kai, me te tango i to wa ka pai ki te mahi kai. Ahakoa ka taea te kai i roto i te 30 meneti, e kore e te tikanga kei te whai koe i te awangawanga panui!
30 Mema Kai
- Te hupa me te tipu
E aroha ana ahau ki te huinga o te hupa, te reka o te hupa me te reka, te hanewiti pango me te tīhi rewa me te pesto. Mena kaore e taea e koe te kimi Tomato Bisque Soup i roto i to maakete, ka tapiritia he 1/4 kapu o te kirimuri taumaha ki tetahi kaimoana maimoatanga noa. - Kai Mei
Ko nga kaiparau kua oti te tunuhia ko te tetahi o nga mea tino nui o taku kai. Ka taea e koe te hanga i a koe ake, ka peke i a raatau i te wiki kaore koe e hiahia ana ki te hoko i tetahi putea mai i to maakete. Ko tenei kai reka 30 meneti he tino pai mo te po makariri. A ka tata ki te mahinga kaiparahi ka mahi mo tenei tahua. - He paraoa kua tunuahia ranei
Ko tenei kai 30 meneti he maama noa; i te mea ka tunuhia te heihei i raro i te pupuhi, i runga i to tunu ipurangi, kei a koe te wa ki te whakaoti i te toenga o te kai. Me whakakahoretia nga pungarehu tunu, nga pungarehu poaka, nga pungarehu tuna ranei mo te heihei mo te huringa pai. I te whakamahi ranei i te pounamu o te raukahu; he iti ake nga waahi tunu kai.
- 30 Mema Parei Kai
Ko te pati te mea whakauru e tahuri ana au ki te nuinga o nga wa ka mahi i nga kai 30 meneti. Ka tae koe ki te kohua o te kiore, ka kitea e koe he iti rawa nga whiringa mo nga tipu paoa ka taea e koe te kohikohi kai i roto i to moe (kaore!). - Te hupa me te Huamata Hua
Kei te whakakiia tenei hupa o te ngakau pai e te huamata matomato me te koiora me nga mea e hiahiatia ana e koe. Ko nga hupa me nga huamata he mahinga tawhito me te tino makona.