Ko tenei tohutao maimoana whakahirahira o te keke ka whakaratohia kia 60 hēkona mai i te kai reka nui mo nga hoa aroha o Nutella ki te tirotiro i te hiahia ki te tere. Ki nga kai ka taea pea e koe, he maoa reka tenei mo te kotahi.
He aha e hiahia ana koe
- 1/4 kapu miraka katoa, ka taea hoki te whakamahi i te 2%
- 1/4 kapu pounamu katoa
- 1/4 tīpune te paura paraoa
- 1/4 kapu Nutella
Pehea ki te Hanga
- Tāpirihia te miraka, te paraoa, me te paraoa tunu i roto i te miihini-miihini 12-nuku. Pupuhi tae noa ki te maeneene.
- Tāpirihia te Nutella me te whakaoho tae noa ki te pakanga kaore he papa.
- Miihini teitei mo te 45 ki te 60 hēkona.
- Me haere tonu te miihini i roto i nga waahi 15-rua. He rereke nga miihini engari ko te mea e rapu ana koe ko te kite i te keke ka titiro me te maroke, ka neke atu nga taha i te taha o te koko, a, ka reka te keke, ka pupuhi ki te pa. Ka tango pea i te 30 ki te 60 hēkona i te katoa. Mo nga hua pai, mahi tonu.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 453 |
| Katoa te wai | 15 g |
| Te momona | 4 g |
| Ko te wai kore | 7 g |
| Cholesterol | 6 mg |
| Te konutai | 1,559 mg |
| Ngā harotihāhā | 71 g |
| Piri Kai | 9 g |
| Pūmua | 11 g |