Ka tino reka koe ki te hanga i enei 5 ngau, nga paramanawa pai ka rite ki a koe te kai. Mai i nga kaitohi huawhenua huawhenua, ki te pupuhi tipu, nga papara karepe pecan-crusted, te PB panana, me te poaka tunu (he kaiwhiwhi o te tiu), ko enei paramanawa kai ko te katoa o nga toa kai hauora.
01 o 05
Nga Hukareti me nga KaiwiwiKo te Kokua Neke atu, he pokai i runga i te roka! E rua o matou mahanga me te arahi i nga paramanawa kaikai i roto i te raina. Whakamahia nga hua tipu hou me nga kapi (hei mahi auaha!) Ki te hanga i nga koikoi me nga anuhe ki te whakamahi i te tiipiri hei turanga hauora mo o waihanga.
02 o 05
Pepa PapeKo te Kokua Ko enei maimoatanga-koikoi he mea ahuareka ma nga tamariki ki te mahi. Kaore koe e hiahia ana ki tetahi taputapu-hanga hangarau, tohungatanga ranei hei hanga i enei paera hua-3. Ka taea ano e koe te whakamatautau i a raatau mo tetahi atu hauora ki te kirikiri cream!
Tuhinga o mua
Peanut Butter Banana Roll-UpsKo te Kokua Ko nga mea katoa e hiahia ana koe ko nga kai e 5 mo enei ngawari, ka hurihia e te tortilla-a-tangata te paramanawa. Ko te tihi ki a ratou tae noa ki te huri o te parauri parauri ka hurihia te pata o te pīni, ka whakapoipo i te panana ki roto i te waey, te maimoatanga pai e pai ana mo muri mai i te wharainga o te kura, me te parakuihi hauora ranei hei timata i te ra.
04 o te 05
Nga Whero Peariki I runga i te TaeKo te Kokua He ahua hauora, he momo kawe o te kai reka tawhito e mohio ana, e aroha ana te katoa. Ka whakamahia e tenei whakamahinga nga hua hou, nga nati tapatapahi, me te tiakarete kua rewa hei hanga i tetahi maimoatanga ahuareka ka taea e koe te ahua nui ki te mahi me te tuari ki nga tamariki.
Tuhinga o mua
Ngā Pee WheroKo te Kokua Me whai kai reka me te hauora mo nga tamariki? He mea tino maamaa enei waahanga e tino pai ana ki te hanga, me te whakamahi noa i nga kai e wha: ko nga wira riki iti ano he turanga, he tōmato reka mo te tinana, he kukama mo nga parirau, me nga rakau putea mini mo nga antennae.