Ko tenei toa i te wharekai rongonui Florida e hono ana i te rētihi, te riki whero , me te nati pine . Kei te kakahu ia me te mea kia kotahi wiki ki mua.
He aha e hiahia ana koe
- 1 te rētihi pihi (e pā ana ki te 8 o te nuku), ka horoia, ka maroke
- 1/2 upoko rau rētihi whero (e pā ana ki te 6 ōtea), ka horoia, ka maroke
- 3/4 kapu Charley's Crab Raspberry-Maple Dressing (tohutoro tohutoro i raro)
- 1/4 kapu tīhi tiihi
- 12 mowhiti te riki whero, ia ia 1/4 inihi te matotoru
- 3 Ngā punetēpu punetēpu, te toha (kite Note)
Pehea ki te Hanga
Te rau rita rētihi i runga i te ringa ki roto i nga pihi-rahi me te maka ki roto i te peihana nui. Wahia te rētihi i roto i te 6 panui paraihe me te runga o ia me nga mowhiti riki whero , me nga nati pine .
Ma te mahi: 223 karoka, 69 ōrau kalo mai i te ngako, 4 karamu pūmua, 16 karamu carbohydrates, 2 karamu te muka katoa, 17 karamu te kohinga katoa, 4 milligrams cholesterol, 143 mirigrams te konutai
Ki te tohi i nga nati pine: Whakamahia ki tetahi paparanga kotahi i roto i te parai parai me te tunu i te 350 nga nekehanga mo te 8 meneti.
Mo te rerekētanga, ko te wharekai e whakaatu ana ko te panuku i nga tihi tipu mo nga nati pine.
•
Te tohutao Kaihanga : Crab's Crab, Fort Lauderdale, FL
I rehitatia me te whakaaetanga.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 194 |
| Katoa te wai | 5 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 16 mg |
| Te konutai | 192 mg |
| Ngā harotihāhā | 30 g |
| Piri Kai | 6 g |
| Pūmua | 9 g |