Ko Renee Pottle he kaituhi, Family and Consumer Scientist, me te Kai Tiaki Kai Tiaki. Ka tuhi ia mo te tipu, te tunu, me te kai pono i SeedtoPantry.com.
Mai i te neke ki Te Tai Tokerau, he rohe kei te tipu nga rakau-kohatu, kua painga ahau ki nga waahi apricot katoa-poto rawa. I nga tau i whakaturia e ahau etahi oko o te korohutari apricot , te tirikara apricot, me tenei mea reka, he momo apricot whakatairanga-Ahia.
Ko te ranu Apricot he kiko, he reka reka-reka rite tonu ki te ranu paramu e haere mai ana me nga kaikaikai katoa a Haina. Kaore ahau i te mohio mehemea ka whakakorehia e nga kaihihi Hainamana etahi apricots mo nga paramu, engari he mea pea na te mea he pai te tipu o te apricots i Haina.
Ko taku kai apricot i tika ki te pawera. Kotahi te tau, i taku ngakau nui mo nga mea katoa me te reka, kua hokona e ahau he pouaka 40-pauna o nga apricots hou. Whakapono mai ki ahau, e 40 pauna he rota o te apricots. Na ka taea e ahau te poro aparipi halves, te apricot jam, me te tirikara apricot. I hanga e ahau te parai apricot, te poroporo apricot me nga apricot maroke mo te hua hua. I kai ahau i nga rota me te maha o nga apricots hou, a he maha tonu nga apricots e noho ana i runga i te papapa, he ahuareka me te ahuareka. Ko te nuinga o nga toenga o te toenga i mauiui i te ra e pa ana ki to ratou ataahua, engari ehara i to ratau reka. He nui rawa atu, he maoa, he maha o nga whiu i taea. I karangahia te Creativity, i arahina atu ai ki tenei ranu reka, i whakatikatikahia mai i tetahi tohutao e kitea ana i roto i te Pukapuka Pukapuka Pikitia o Blue Blue ki te Tiaki .
Ahakoa ko te 40-pauna-katoa-i-kotahi o te mea kaore i te whakahuatia, ka hoko tonu ahau i roto i te rahi, me te hanga i te iti rawa o te tipu apricot i nga raumati katoa. Whakamahia te ranu apricot Ahiana kia rite ki a koe tetahi momo kai reka. Kohuatia ana ki runga i nga tipu, i nga otaota ranei, mahi ki te poaka, ki te heihei ranei, ka whakamahi ranei hei puna mo te ranu BBQ i roto i te whare, te ranu paraihe.
Ko te tipuna o te Apricot e whiti ana i konei, ka huri i te ahua o te ahua o te ahua o te apricot ki tetahi mea e pai ake ana. I te wa ka timata koe ki te mahi kai reka apricot, kaore pea koe e hoki mai ki te ranu parakihi raanei!
Ka taea ano hoki te whakatikatika i tenei tohutao, ahakoa ka nui haere te wa tunu.
He aha e hiahia ana koe
- 2 pauna apricots hou
- 1 kapu huka parauri
- ½ kapu huka miraka
- 1 punetēpu iti-konutai soy sauce
- ½ tīpune he pepa pepa whero
- ½ punetēpu te tote
- ½ kapu cider vinegar
Pehea ki te Hanga
Whakaritea he waiu horoi wai me nga oko e wha-haina.
Homai, poka, ka tapatapahia nga apricots.
Whakakotahitia nga kai katoa i roto i te kohua nui, i roto i te oumu Dutch.
Kawea ki te whewhe. Whakaititia te wera.
Kuki tae noa ki te matotoru, me te rite o te tirikara-rite. Ka riro tenei i nga wa katoa mai i te 20 meneti ki te haora.
Mena e hiahiatia ana, horoia te ranu ma te whakamahi i te rukenga rumaki.
Ka wera a Tara ki nga wera maama, ka waiho mo te mokowhiti ¼ inihi. Ki runga ki nga taputapu me nga mowhiti e rua, me te tukatuka i roto i te wai horoi wai mo te 15 meneti.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 26 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 70 mg |
| Ngā harotihāhā | 7 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 0 g |