Ko te whakamahi i nga paramu maroke i te kore hua hou e whakaatu ana i tenei rerekētanga o te ranu paramu Hainamana he tino tino whai kiko.
Ko te ranu paramu he huinga reka, reka, me nga mea reka. Ko te tikanga ka whakamahia ki te roopu manu, te potae, me etahi atu kai taonga, engari he pai ano te pupuhi mo te tofu me nga huawhenua.
Ka taea hoki te whakamahi i tenei momo o te ranu paramu hei whakakapi mo te ranu Hoisin .
He aha e hiahia ana koe
- 1 1/2 kapu kapu
- 1/2 ki te 1 kapu wai
- 1/3 kapu riki whero (tapatapahia)
- 1/4 kapu ranu
- 1/4 kapu honi
- 3 te punetēhi raihi raihi (te anihi winika cider ranei)
- 3 karika karika (tapatapahia)
- 1 punetēpu waina ma
- 1 te punetēpu parakihi (he paraoa hou)
- Kōwhiringa: 1 tīpune te pepa pepa kope hou
- 1 te anihi whetu whetu iti (nga koroi ranei; iti iho i te 1/8 tepune)
Pehea ki te Hanga
- Whakakotahitia nga kai katoa i roto i te kohua reo rahi. Tīmata ki te iti (1/2 kapu) te nui o te wai. Kawea mai nga kai ki te whewhe i runga i te wera nui. Whakaitihia te wera me te whakaiti, te whakaoho i etahi wa, mo te 20 meneti.
- Tāpirihia atu he wai ano mēnā ka tīmata te tipu ki te piri ki raro o te kohua. Ko nga paramu paraoa kua matehia i te kainga e ahuareka ake ana i to o taatau taangata hokohoko, a ka hiahia pea kia nui ake te wai.
- Tahurihia te wera ka waiho nga mea pai mo te 10 meneti. Whakawhiti atu ki te kaihanga kai, ki te kaihanga kai ranei, me te puree i te ranu tae noa ki te maeneene. (I tua atu, waiho te ranu i roto i te kohua, a, i muri i te wa kaauri, ka purea me te kaiakiko.)
- I tenei wa ka whai koe i te whiriwhiri: ka taea e koe te rongoa i te ranu paramu i roto i te pouaka whakamātao mo te toru wiki, ka taea ranei e koe te tukatuka i roto i te waiu wai kohua kia taea ai e koe te rongoa i roto i nga oko hiri i te rūma rūma mo te tau neke atu .
- Ka taea e te paraoa paramu, whakahokia atu ki te kohua mo te wera wera me te kawe mai ki te whewhe. Me hohoro te wera i te wera me te koko ki te ranu ki te hauhaki maamaa me te hawhe pene. Kaore e tika ana kia whiua nga oko mo tenei tohutao. Waiho i te 1/2-inihi o te mokowhiti i waenga i te mata o te kai me nga raima o nga oko.
- Patohia ki waenganui o te ranu me te tua o te koko ki te tuku i nga mirumiru hau. Mukuhia nga rimura o nga oko horoi ki te pepa humu me te taera kakahu (ka mau ki te haumaru i roto i te wai kapi i te hiri.) Tukatukahia nga oko o te paramu paramu i roto i te pati wai kohua mo te 10 meneti (whakatika i te waa tipu ki te noho koe he tiketike teitei .)
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 51 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 158 mg |
| Ngā harotihāhā | 12 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 1 g |