Ko tenei whakamahinga hauora me te horoi mo te tunu tea, ko te inu wera i hangaia ki te waiu (he pai nga momo katoa, te miraka miraka, te miraka, te waiu aramona ranei), te hinu aramona, me te mea kakara reka me te matua matua matua: turmeric. Ae, e mohio ana ahau he iti noa te ahua, engari he tino reka me te reka reka, whakaponohia, kaore ranei. Ko tenei putanga o te tea turmeric ka puta mai i taku taangata kura tawhito, engari kaore au i te mohio ki hea i riro mai ai ia.
He rite tonu ki te "waiu miraka koura" i whakaritea e Yogi Bhajan mo te hauora hauora me te hauora Ayurvedic.
He aha e hiahia ana koe
- 1/2 tīpune te paura turmeric
- 2 kapu wai
- 1/2 kapu miraka (pango me te miraka)
- 1 punetēpu hinu hinu aramona
- Kōwhiringa: 1 tīpune honi (ranei
- te nectar agare me te tirikara maple, ki te reka)
Pehea ki te Hanga
- Kawea mai te wai ki te whewhe me te whakanui i te koriri.
- Tukua kia tere mo nga meneti 8-10, me whakaoho kia mohio kua tino ngoikore te turmeric. Whakaitihia te wera, te waiu me te hinu, me te whakaoho pai.
- Tāpirihia te reka ki te hiahia me te pai!
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 77 |
| Katoa te wai | 4 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 6 mg |
| Te konutai | 32 mg |
| Ngā harotihāhā | 7 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 3 g |