Ko te rewena kai te mea tino pai i te maha o nga tohutao vegan. Ko te nuinga o te hunga kaore i te mohio ki te kai tipu, ko te rewena kai ko te paraoa pai mo te tipu, he mea ahuareka te ahua, me te ngawari reka, te reka ki nga rihi maha. Kei te nuinga o nga taonga o te taapiri, o nga waahanga nui o te nuinga o nga kai kaihoko taiao, ko te rewena kai-pera me te ingoa e whakaatu ana-kei te awhi ano hoki i nga kai.
E wātea ana i roto i nga momo e rua, e kaha ana, e kore e whakaaetia, engari ko te kaha te nuinga o nga momo hokohoko i te United States. Ko etahi atu ingoa mo te rewena kai koiora, nohihi, ko Brufax, ko nga momo rewena reka.
He aha te rewena kai?
Ko te rewena kai ko te rewena ngoikore. He kōwhai i te tae, me te reka o te kiri. Ko te rewena kai teitei kei roto i te huaora B-matatini (he maha nga waahanga ki te B-12) me te toharite he 2-punetēpu mahi e whakarato ana i te 4 karamu o te muka, 8 karamu o te pūmua, a ko te whakamaori-tikanga katoa e whakarato ana ia koe ki te 9 amino acids. He maha nga tipu e whakamahi ana i te rewena o te tihi kai, e whakarato ana i te nui o te raumati o te B12, he mea iti rawa i roto i te kai. Ko te rewena o te rewena kai pai he puna pai ano hoki o te haone, te pāhare pāporo, te whara, me te rino.
Kaua e raruraru te rewena kai me te rewena a Brewer , he mea tino rere ke te kai.
He pai te pupuri i te rewena kai, ki te rongoa i roto i te pouaka rererangi i roto i te waahi hauora, maroke. Ka taea te whakamahi hei whakamaarai, penei i te whakairi i te popcorn me te pati, kia rite ki te whakamahi i te tihi Parmesan, hei puna hoki mo te tunu kai me te pupuhi.
Ko te rewena kai-te momo rereke i te wero e whakamahia ana mo te whakatipu me te tunu-kua tupu i runga i te reo, i hangaia mai i te glucose i puta mai i te huka me te beets.
Kua tupu te rewena i runga i tenei reo mo nga ra torutoru, ka mutu ka mate (kua mate) ka kohia. I mua i te kohikohi, me horoi wawe me te maroke te rewena. Ka hokona hei pupuhi me te paura, ka taea te whakamahi i nga momo otaota e kii ana ki te rewena.
Me pehea te whakamahi i te rewena kai
Mā te whakamahi i te rewena kai tōtika i roto i ngā tohutao he tino māmā noa te mea ka taea te tāpiri atu ki ngā tipu, te pupuhi, me te waipuke mo te toenga o te reka o te huka. Ko te nuinga o te mea he mea tino pai ki te Vegan Mac me te Kiriki , te tofu scrambles, me te vegan queso dips. He maha nga wa, ka tapiritia ano te turmeric ki tetahi tunu e kii ana ki te rewena kai hei whakapiri i te karaihe karaka-e mahi nui ana mo nga tunu me te horapa. Ko tetahi atu tono nui ko te whakauru ki te paraoa taro panko i te wa e kohia ai nga kai, pērā i te tofu, te tempeh ranei, te pihi ranei i te iti ki runga o te poraka paraoa me te tunu mo nga kukutona mo nga huamata. Ko tetahi huarahi maatauka ki te tīmata ki te whakamahi i te rewena kai ko te tauhiuhi ki runga o te popcorn, te tihi ki runga o nga rīwai tunu, ka tauhiuhia rānei i runga i te huamata matomato ranei.
Ko te 2 punetēpu anake i te ra ka awhina i nga tiiora ki te whakauru i nga matūkai nui i roto i a ratau kai, na te mea he kairangi tenei o nga kaikaikarau o te taiao, he huarahi pai hei whakatau kia whiwhi koe i taua kaha ake.