Ko te kirika tireti, he tōmato matomato paraihe, he tunu reketi, me te rētihi hukarere hou e kawe mai i tenei BLT ki nga teitei hou. Kei te whakaaro koe ki a koe ano, he aha te huri i tetahi mea kua tino tika? Ka whiwhi au - Ko te BLTs te mea homai a te Atua ki te ao sandwich engari he mea ngawari ki te hanga pai ake. I te mea he pai ake te BLT ki a koe me te hua parai me te karaihe kirikiri me te pai, me te ngana katoa engari ka ngana ki te miihini i te mimiti whero paraoa mo nga mimiti matomato parai, me te BAM! Ko tenei sandwich ka pera, na, he pai ake!
He aha e hiahia ana koe
- 2 poro
- tapahia rawatia te taro ma
- 6 poro pihikete maoa
- 2 tbsp
- Louisiana Remoulade Sauce
- 4
- paraihe matomato matomato
- he torutoru rētihi rētihi, werahia
Pehea ki te Hanga
- Tuatahi, whakauruhia to reau me te wehenga, ka hipokihia ki te pouaka pouaka.
- I roto i tetahi riihi rino rino, paraihia tō tōmato matomato, ka tohua ki runga i te peera pepa hei awhina i te tango i etahi o te hinu.
- Ahakoa e tunu ana nga tōmato matomato tunu, tīmatahia tō pēkana. Ka taunaki ahau ki te whakamahi i tetahi atu rino i te rino ki te tunu i te pipi, te tunu i te tere me te iti, me te whakarite kia tuhia te hinu.
- Ko te taro Ka taea e koe te whai i te hononga ki te mahinga i runga ake, ka taea ranei e koe te whakamahi i etahi toastana pai a Texas. Kia oti te tango i a koe, timata ma te tunu i tau taro i roto i te hinu poaka mo etahi meneti i tetahi taha tae noa ki te wa e timata ai te parauri me te parauri koura.
- Muri iho, whakahuahia te hawhe o te rerenga ki nga paraoa e rua - kia tupato kei te wera te hinu poaka! Na ka mau ki tetahi o nga pihi me te tapiri i nga miiti matomato paraihe, ka wehewehea, ka tohua te pounamu e taunaki ana ahau ki te pupuhi kia pai tonu te maimoatanga.
- Tāpirihia te rētihi hukarere me te tihi ki te toenga o te rewena ka kohia te taro. Tapahia te waenganui ka mahi tonu.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 329 |
| Katoa te wai | 9 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 17 mg |
| Te konutai | 589 mg |
| Ngā harotihāhā | 51 g |
| Piri Kai | 10 g |
| Pūmua | 16 g |