Ko te parakuihi reka tenei, he paraihepohepo raanei ranei mo te ra paari. Mahi atu ki tenei tipu me nga hua hou, mahana ranei mo te parakuihi maamae me te pai.
He aha e hiahia ana koe
- 6 hua nui
- 1 3/4 kapu waiu
- 4 nga pihikete (haea, 3 ranei nga pihi, te tapatapahi me te werohia ki nga mowhiti 1-inihi)
- 8 ki te 12 poro keke (kua tunua me te paramu)
- 10 ki te 15 karepe karepe (he tapatapahi, he 2 tōmato iti, he paraoa)
- 1 1/2 kapu Karihi Cheddar (tipu)
- 1/2 tīpune tote (he reka ranei)
- 1/4 tīpune pepa (he reka rānei)
Pehea ki te Hanga
- Hehe te wera ki te 350 F. He pata te tunu tunu 2-teita.
- Whisk eggs ki te waiu i roto i te peihana; tuhia.
- Whakaritehia te taro i wahia i raro o te rihi tunu tunu. Horoihia ki te pihikete me te poro tōmato. Ki runga ki te tipu Cheddar ka ringihia te ranunga hua manu i runga ake. Horoihia ki te tote me te pepa. Ka tunuhia mo te 35 ki te 40 meneti, tae noa ki te pupuhi me te parauri.
Mahi 4 ki te 6.
Ētahi atu Recipes
Te Parakuihi Kaipoi Kai
Bacon me Egg Casserole
Te keke me te tunu
Te Paoa Kaipoi Kai Paraoa me te Maunu me te Potatoes
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 584 |
| Katoa te wai | 42 g |
| Te momona | 22 g |
| Ko te wai kore | 12 g |
| Cholesterol | 331 mg |
| Te konutai | 1,157 mg |
| Ngā harotihāhā | 17 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 35 g |