Ko te tunu parakuihi a Susan he maimoatanga he hua, he pīni, he kuihi rānei, me te tīhi. He pai rawa tenei hei whiriwhiri i tetahi parakuihi o te wiki wiki mo te ata hararei. Ka taea ano hoki te whakarite i tenei panuku i te po i mua. Kapi noa, ka tunu i te po, ka pana i roto i te oumu i te ata!
Koinei to maatau tunu paraoa parakuihi tino pai, a he tino pai rawa. Tirohia nga tohutohu me nga rereketanga o raro i te maatau mo nga tohutohu-a-mua me etahi ahuatanga me nga whakaaro-whakauru.
Ko te tohutoro e whai ake nei: Impromptu Ham me Cheddar Breakfast Casserole
He aha e hiahia ana koe
- 4 poro poro
- 12 ki te 16 o te kowhi keke, he tunu keke parakuihi, he tunu me te kapi
- 2 kapu hamatereti
- 6
- hua, patuhia
- 2 kapu waiu
- 1 tīpune tipu maroke
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia te oumu ki te 350 F.
- Kohia te raro o te paraoa paraoa 9-i-13-i-2-inihi.
- Murihia he 4 pihi taro ki nga wahi iti, ka waiho ki raro o te parai. Kohuatia te tunu pihikete tunua maoa ranei ki te tunuhi i runga i nga pihi taro. Horoihia te tarutaru tarutaru ki runga i te pipi, te kuihi ranei.
- I roto i te peihana, wharahia nga hua ki te waiu me te pua nani; ringihia te paparanga tiihi.
- Ka tunu i te 350 F mo te 35 ki te 45 meneti.
Mahi 4 ki te 6.
Nga Arataki me nga Maama
- Hanga-Maana - Ka taea te whakarite me te pouaka paraihe, kaore i te po, i te po. Tangohia i te pouaka whakamātao e 30 meneti i mua i te tunu.
- Whakamahia te moa tireti, te ham ham ranei i te wahi o te pounamu me te wana.
- Waihohia te pounamu me te tiunu mo te putanga kaiwhenua o te tunu.
- Whakakapihia te taro paraihe me te tipu o te tipu, nga miihini Maori, nga pihikete ranei.
- Tāpirihia etahi aniana me etahi pepa mo te parapara paraoa.
Ētahi atu Recipes
- Kāhua Peariki Kāinga me te Bake Egg
- Te Paoa Kaipoi Kai Paraoa me te Maunu me te Potatoes
- Kai Parakuihi Paraihi Ki te Hauaru Andouille
- Tuhinga o mua
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 492 |
| Katoa te wai | 35 g |
| Te momona | 19 g |
| Ko te wai kore | 10 g |
| Cholesterol | 297 mg |
| Te konutai | 713 mg |
| Ngā harotihāhā | 13 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 30 g |