Ko nga kaukau reka reka o te reme he mea tunu ki te pai ki nga huawhenua, ki te waina whero, ki te hupa heihei, ki nga otaota.
Kei te hiahia koe ki te whakakapi mo te 1 tīpune ia Rosemary rau maroke me te otaota maroke mo te otaota hou.
Whakamahia enei reme mo te kai reka me nga rīwai rīwai , te raihana raihi rānei me te huamata.
He aha e hiahia ana koe
- 2 hinu punetēpu hinu hinu hinu hinu ranei
- 4 nga pauna hipi
- te tote me te pepa pepa hou
- 1 riki reka nui, te tapatapahi
- 2 kāreti pāpori, paku
- 2 riuwiwi, tipu
- 1 tīpune
- te karika kapi
- 3 kapu waina maroke maroke, pērā i Cabernet Sauvignon ranei rite
- 2 kapu
- te kai heihei
- 1 rosemary
- 2 ki te 3 peka
- thyme
Pehea ki te Hanga
- He hinu te hinu i roto i te raupapa nui me te paraihe . Tāpirihia nga reme, tauhiuhia ki te tote me te pepa, me te parauri i nga taha katoa, e 6 ki te 8 meneti te roa.
- Whakawhitihia te reme ki te whakauru poto . Tāpirihia te riki, te kāreti, me te herewi ki te raupapa me te tunu, me te whakaoho, tae noa ki te waro noa o te riki.
- Tāpirihia te ranunga huawhenua ki te kaipatuhi poto, me te karika, te waina, me te kai heihei. Tāpirihia te tipu otaota, taupoki, ka tunu i te HIGH mo te 1 haora.
- Tahurihia te wera ki te iti, ka tunu hoki mo te 7 ki te 9 haora te roa, tae noa ki nga waina o nga reme. Ranei, tunu i runga mo te 5 ki te 6 haora.
Ka taea ano e koe
Te Kaitini Ahia Te Kino Kai Kuki A Ki te Rosemary me Nga Harore
Ko te Kawana e mahi ana me te Kara
Zesty Lamb Shanks
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 467 |
| Katoa te wai | 20 g |
| Te momona | 7 g |
| Ko te wai kore | 10 g |
| Cholesterol | 64 mg |
| Te konutai | 424 mg |
| Ngā harotihāhā | 18 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 21 g |