Kei te mahi pai tenei marinade miraka pai i runga i tetahi mea noa. He maringi marumaru tena ka hiahia koe ki etahi wa roa o te wa e whakatere ana i te aroaro o to hau.
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu bourbon
- 1 kapu huka parauri
- 1 hinu hinu
- 1 te pua nani
- 1 kapu He ranu Worcestershire
Pehea ki te Hanga
- Whakakotahitia nga kai katoa me te whakauru tae noa ki te rewa katoa o te huka. Whakamahia tonu.
- Kohia te kai mo te 4 ki te 12 haora. Mena kei te haere i mua, tiakina i roto i te pouaka whakamātao i roto i te pouaka haurangi mo nga ra e 7 i muri i te takanga tuatahi.
- Whakaitihia te whakarahi ranei i te tunu hei hiahiatia. Ka waiho tenei hei iti, na, kei te kohi noa koe i tetahi wahi iti o te kai ka whakatika ano.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 57 |
| Katoa te wai | 1 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 182 mg |
| Ngā harotihāhā | 9 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 0 g |