Ko tenei poari he paraihe kaimoana e hangaia ana me te tiihi kirīmi me te karaihe, ka reka ki te horseradish me te pi. Ko te poi kei te whakakakahuhia ki te tipu me te pekani.
Mahihia tenei papanga reka me nga pupuhi.
He aha e hiahia ana koe
- 1 (8 oz.) Te tiihi mirakihi (maeneene)
- 1 punetēpu te wai rēmana hou
- 1 te punetēpu te riki (te tapatapahi rawa me te pihi)
- 1 tīpune
- rite te horseradish
- 1/8 tīpune
- Tote tote
- Puka pepa
- Tapahia te puehu karika
- 1 ka taea (15-1 / 2 oz.) Te haona
- 3 ki te 4 punetēpu pāhiri hou (tapatapahia)
Pehea ki te Hanga
- I roto i te peihana ranunga me te kaitautoko hiko ringaringa i te tere o te reo, ka whiua te tiihi kirīmi, te wai rēmana, te riki, te horseradish, te pi, te tote, te pepa me te puehu rikika tae noa ki te hanganga pai.
- Te paraihe me te hika, te tango i te kiri me te wheua. Patupatua ki te ranunga tīhi ki te tere tere tae noa ki te hanganga pai.
- Tinohia kia tae noa ki te kaha ki te hapai.
- Whakauruhia ki te poihe me nga ringa kua whakapokehia.
- Whakakotahitia te parahiri me te tapatapahi tapatapahi ranei. Te huri i te poro i roto i te ranunga ki te kakahu tino.
- Ko te hipoki me te pouaka parai mo te iti rawa i te haora i mua i te wa e mahi ana.
- Mahi me nga kape.
Te Porohi Te Tuku Rawa
Te Toi Ataahua me nga Pero Whero Rena
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 214 |
| Katoa te wai | 16 g |
| Te momona | 7 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 65 mg |
| Te konutai | 144 mg |
| Ngā harotihāhā | 4 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 15 g |