Ko te kirika a Almond ko te mea tino pai hei hanga i te wa e hiahia ana koe ki te kaana kuware ki te ahuareka ki a koe ano, ki te hoatu hei taonga. Ko te karakarete-i roto i tenei take, kua rewa te kararetere-ma-te-pai me te aramona ki te aramona . Ka tohatohahia te ranunga ki runga i te pepa tunu ka tunuhia kia tae noa ki te waahi. Na ka tohatoha noa te kiri ki nga wahanga rite-rahi me te painga. Ko te kirika a Almond he raihana nui mo nga hararei, a he pai ki te pai ki o hoa me te whanau!
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu katoa, he aramona
- 16 pauna tiakarete maoa (ka tapahia ki nga waahanga iti noa atu ki te katoa)
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 350 F.
- Porohia nga aramona i roto i te papa kotahi i runga i te pepa pihikete. Ka tunuhia i te 350 F mo te 10 ki te 12 meneti, ka whakaoho i etahi wa, tae noa ki te parauri reka. Whakatakotohia ki te whakamatao.
- Te hukarete heataka i runga i te wera iti i roto i te korakora rua, i te miihiniiti ranei tae noa ki te rewa. Kaua e whakaekea.
- Whakanuia nga aramona ki roto ki te tiakarete rewa.
- Whakawhanuihia te ranunga ki runga i tetahi pepa tunu pepa kua oti. Refrigerate tae noa ki te u.
- Pakaruhia ki nga pihanga rite-rahi. Tiakina i tetahi wahi hauora, maroke.
Tips Tips Torotika
Ahakoa ko te tiakarete ma, ehara i te mea he tiakarete no te mea kaore i roto i te waikarete kirikarete, ka whakamahia e matou i te ara ano me te waiu me nga tireti pouri . Engari ko te kirikarete maaka he rereke rereke me te papa wera o raro atu i nga tiretika pouri, ka kaha ake te ngohe atu i te miraka me nga tireti pouri. Ko te pihi pereka o te karakarete he 110 F ka ngaro te tiakareti pouri i te takiwa o te 115 F. Kaore pea i te ahua o te reta nui, engari ko enei taumata e rima he rereke i waenganui i te maeneene, te tiakarete miraka me te papatipu paowa, te wera. A, i te wa e pahure ana, kaore he utu.
Ko te aha te mea nui ki te whakaheke i te tiakarete ma. Mā te whakamahi i te korakora rua he huarahi tino tika engari ka taea e koe te whakamahi i te moaitihi mehemea kei te mahi koe i nga waahi. Mena kei te whai i te tikanga o te kohinihi rua, kia mohio ko te wai i roto i te paraharaha o raro kei te whakaiti anake, kaua te kohua-kia mahara ano kaore te wai e pa ki te pito o te oko o runga, ka taea ranei te uru atu ki te tiakarete (ka puta tenei te tiakarete ki te hopu). Tangohia te peihana i runga i te mea he torutoru pakuhi o te tiakarete me te whakaoho ki te whakaranu i roto.
Mena te miihiniiti, whakaritea ki te 50% te mana me te tunu i nga waahanga 30-rua, me te whakaoho i muri i ia. Tangohia te peihana mai i te ngaruitiiti i mua i te rewa katoa o te tiakarete me te whakaoho ki te whakaoti-ka wera nga wehenga o te toenga i te wera.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 137 |
| Katoa te wai | 9 g |
| Te momona | 4 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Te konutai | 17 mg |
| Ngā harotihāhā | 12 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 2 g |