Ko te Meatloaf Buffalo He mea nui ki runga i te tipu tawhito, me te whakamahi i nga painga o nga parirau heihei a Buffalo i roto i te tohutao reka me te ngawari. I taku wahanga, he 172 teitei F i te 70 meneti; engari he mea whakahinuhinu tonu te kai me te kirikiri.
Ko te ngawari ki te hanga i te kai maoa, ina koa ka whakamahi i nga hua iti-ngako penei i te heihei ma te whenua, ko te tapiri i etahi atu kai. Ko nga huawhenua, te paraoa o te taro, te paraoa huamata, me te ranu wera wera katoa ka toha atu i te makuku me te pupuri i te heihei kia nui rawa. Engari, kia pai te whakakotahi i te ranunga ma te whakamahi i o ringaringa. Kaua rawa e whakamahi i te koko ki te patu i te kai i muri i te kohinga o te kai, me te panui i te paraoa ki runga i te paraoa tunu. Whakamahia he koko ki te patu i te kai i muri i te kohinga o te kai, me te hanga i te paraoa ki runga i te paraoa tunu.
I mahi ahau i tenei tunu ahuareka ki te Buffalo Mashed Potatoes me Peas me Kāreti .) Ka taea e koe te tāpiri i te huamata matomato me te makariri mehemea e pai ana koe ki te rerekē. Whakamahia nga toenga i roto i te Pakea Penihi Whero Buffalo mo tetahi atu kai reka!
He aha e hiahia ana koe
- 2 punetēpu pata
- 1 te riki, te tapatapahi rawa
- 3 karika karika, minita
- E toru nga kakau tihi, he tapatapahi rawa
- 2 hua, ka whiua
- 1 kapu ngohe miraka miraka katoa
- 1/4 kapu riu o te whariki
- 1/3 kapu karaihe tiihi miraka pata
- 1/2 tīpune tote
- 1/4 tīpune pepa
- 1/8 tīpune pepa pepa cayenne
- 1 kapu tīhi tiihi miraka
- 2 pauna whenua, he ma, he kikokiko pouri
- 2 punetēpu punuturu pihi paowa wera
- 2 punetēpu ketchup
- 1 punetēpu honi
Pehea ki te Hanga
1. Whakatakotoria te umu ki te 350 ° F. Te pupuhi i te paraharaha o te koumu me te mimiti ka tunu me te tarai. Me whakanoho he waea waea ki roto i te paraoa tunu me nga taha.
2. I roto i te raupapa nui, ka whakarewa i te pata mo te wera reo. Tāpirihia te riki me te karika; te tunu me te whakaoho tae noa ki te ngawari, me te 5 meneti. Tāpirihia te herewi ki te rauroki; tunu me te whakaoho mo te 2-3 meneti te roa. Tangohia te skillet mai i te wera.
3. I roto i te peihana nui, whakakotahi i nga hua, te paraoa taro, 1/4 kapu riu wera, te koroi huamata, te tote, te pepa, te pepa cayenne, me te tiihi puru; uru pai.
Tāpirihia nga huawhenua me te uru pai. Tāpirihia te heihei a te whenua, me te pai ki te whakahirahira, engari kia tino rite ki o ringaringa.
4. Whakatakotoria te ranunga heihei ki roto i te kai nui i runga i te paraharaha.
5. I roto i te peihana iti, whakauruhia te 2 punetēpu maoa wera, te ketchup, me te honi; whakaranu pai me te paraihe i runga i te kai.
6. Me tunu mo te 65 ki te 75 meneti tae noa ki te paanga o te taiao ki te 165 ° F.
7. Taehia ki te pepa ka waiho kia 10 meneti. Na ka kowhi ki te mahi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 492 |
| Katoa te wai | 27 g |
| Te momona | 11 g |
| Ko te wai kore | 9 g |
| Cholesterol | 171 mg |
| Te konutai | 802 mg |
| Ngā harotihāhā | 22 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 40 g |