Kotahi te mea e kore au e pai ki te hoko o Cajun me Creole ki te whakaranu i te kai, ko te nui o te tote kei roto ia ratou. He whakakotahi ano tenei o nga kai, engari kaore te tote. A, ka whakamahi koe i tenei whakauru i roto i te tunu, me tapiri noa te tote ki te reka me te kai.
Tirohia hoki
Te tipu Cajun Te tipu me te tote
He aha e hiahia ana koe
- 2 punetēpu te paura riki
- 2 punetēpu paprika (whenua, reka)
- 1 1/2 punetēpu karika puehu
- 1 1/2 tīpune thyme
- 3/4 tīpune oregano
- 1 tīpune te paura
- 1 tīpune peppercorns (pango)
- 1 te rau kokoru
- 1/2 tīpune pepa whero (paraka)
- 1/2 tīpune pepa cayenne (he reka ranei)
Pehea ki te Hanga
Kohihia nga kai katoa i roto i te mīhini paraihe me te mīhini kawhe. Whakamahia tetahi momo tunu e karanga ana mo nga mea kakara a Cajun.
Kei te āhua o te 1/2 kapu o te tipu Cajun.
Ngā tohutohu tohunga
Kia mau ki te miihini kawhei i roto i te kaunihera mo te huri noa i te kakara. Ko tenei mīhini kawhe he ipu tangohia e pai ana mo te horoi.
Te Whakanuia o nga Rangahau Whakamutunga
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 10 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 7 mg |
| Ngā harotihāhā | 2 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 0 g |