He Hītori Little
Ko te karaka karaka karaka he mea ripeka i waenganui i nga tirango e rua, te karaera Orange Orange me te Bahia Brazilia. Ka rite ki te karaka, engari he nui ki te mawhewhe ki te kiri whero e reka ake ana i te karaka.
I huaina mo te Kara Cara Hacienda i Valencia, Venezuela i te tau 1976 i kitea ai i mua, ko te cara cara te hua o te raruraru o te taiao, te whakawhitinga taangata ranei. Engari i roto i tetahi take, ko te tohu Orange Orange te ahua o tona whanau tuatahi. Ko te karaoke orange cara te mea kua whakauruhia ki te maakete o te US i nga tau 80 neke atu ana i nga maatete puta noa i te US me te ao katoa.
Kei te wātea nga Cara Caras i te wa o te hotoke, i te marama o Hakihea ki Pepuere i te US, a kua tupu ratou ki nga wahi katoa e tipu haere ana. Ka whakaarohia e ratou ko te karaera tino reka mo te wai hou, mo te pai ranei.
Nga Rangahau Hou
Ko nga rangahau rangahau o muri nei e whakaatu ana ko nga anthocyanins i nga karaihe cara cara e whakarato ana i te painga o te antioxidant tino nui. Ko tetahi atu rangahau i whakaatu ko nga anthocyanins i tino whakaitihia te whanaketanga o te mate pukupuku o te mokopoko i roto i nga kiore taiwhanga. He tino nui te Lycopene i roto i nga cara cara, kua whakaatuhia ki nga rangahau hei whakaiti i te painga o etahi taaka.
Nga Hua Painga Kairangi
Ko te cara caraless korera he karaati kai reka, kei roto i te maha o nga painga hauora mai i nga huaora me nga kohuke ki te bioflavonoids, te antioxidants me te carotenoids.
Ko tenei karaka ahuareka nui he tino tiketike i roto i te huaora C me A, me te tino iti i roto i nga kaata - kotahi hua kei te iti rawa te 70 calories. Ko te cara cara teitei ano i te muka me te kaha e whakaputa ana i te waipiro, me te konupora me te konupūmā. Kei te kore noa ratou i te konutai, i te momona me te cholesterol, a he pai nga rauemi mo te whara.
Ka kiia ano ko te 'toto karaka' no te mea he maaka rereke ki te tae whero o ta ratou kai, ko te cara cara he puna nui rawa o nga anthocyanins e whakaiti ana i te mate o te mate pukupuku, me te arahi pea i te tukanga pakeke.
He iti ano hoki nga Cara Caras i te waikawa, a he mea tino reka me te tino reka ki nga wai.
He aha e hiahia ana koe
- Cara Cara Pineapple Green Delight
- 2 Cara Caras (i waho i te kiri - he tino pai ake engari he kawa rawa mo au!)
- 1 kapu Pineapa
- 2 rau o to Leafy Green tino pai ranei
- Wheatgrass
- Tuhinga o mua
- Turmeric
- Ko te tauira "Orange Julius"
- No te mea rongonui me te reka "Orange Julius" ki te whakauru i te waiu aramona, te tango vanilla me te honi ki nga Cara Caras 3!
Pehea ki te Hanga
Kaore e hiahia ana koe ki te tapiri i nga greens, i nga mea kakara ranei, engari kaore ahau e mahi mo te kai atu i te kai me te mate pukupuku mate!