Ka taea te whakamahi i tenei tunu parakihi ki nga rameke e rua (1-kapu), engari ka taea e koe te whakamahi i tetahi rihi tunu iti.
He huarahi pai ki te whakamahi i nga hua iti-kore-tino, a he mea ngawari ki te hanga, a, ka hohoro tonu te tango. Te rua, te toru, te whawhawhati ranei i te waahanga whakauru mo te hua nui.
He aha e hiahia ana koe
- Mo nga Peaches:
- 2 nui
- pihi (tirohia te Note i raro nei)
- 1 ki te 2 punetēpu huka (ma)
- 2 paraoa te tīpune (katoa-kaupapa)
- 1/4 tīpune
- lemon zest (maoa)
- Mo te Topping:
- 1/4 kapu
- oatmeal (tunu tere)
- 2 punetēpu
- te huka parauri (kua tohua)
- 2 te paraoa punetēpu (kaupapa-katoa)
- 1/8 tīpune
- cardamom (whenua)
- 1/4 tīpune
- te hinamona (whenua)
- Tote tote
- 2 punetēpu
- pata (kaore i te tihi, me etahi atu mo te pata pata )
- Kōwhiringa: 1 punetēpu
- he aramona (he paraihe, he paraoa)
Pehea ki te Hanga
Whakapaia nga Peere
- Hehe te wera ki te 350 F.
- Kohia te tiihi me te tapahi i nga pika, ka tapahia nga poro ki nga waahanga e rua, e toru ranei. Me whai koe kia 1 1/2 kapu.
- Whakanuihia nga poro pīni ki roto i te peihana iti me te tāpiri i te 1 punetēpu ma te huka ma, te paraoa 2 punetēpu, me te 1/4 tīpune lemon zest. Te reka mo te reka me te tapiri atu i te huka mehemea e tika ana. Tuku pai.
- Ringihia ki nga ramekins e 1-ki te 1 1/2-maoro ranei ki roto i tetahi rihi tunu iti e pupuri ana i te 2 kapu.
Hanga te Topping me te tunu
- I roto i te peihana iti, whakaranuhia te oatmeal, te huka parauri, 2 paraoa punetēpu, te cardamom, te hinamona, me te tote.
- Ma te kaiparahi panareti ranei he toki nui, tapahia i roto i te pata tae noa ki te ngoikore o te ranunga. Tāpirihia te aramona, ki te whakamahi. (Ka taea e koe te mahi i tenei i roto i te tukatuka kai iti ka whai koe.
- Horoihia te pihi i runga i nga pokai.
- Te tunu mo te 20 ki te 30 meneti, tae noa ki te mea kua marama te parauri, kei te pupuhi nga pika. Kia whakamaroki mo te 10 ki te 15 meneti i mua i te mahi.
Tuhipoka: Kaore e pai ki te whakakapi i etahi atu hua-hua paramu ranei, he pai te mahi pai-he karepe ranei. Mena ka whakamahi koe i nga aporo , ka pai te mahi mo te 10 meneti i roto i te pata iti i mua i te tunu; engari, kaore i te tunuhia nga aporo i te wa ka tunua te pihi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 693 |
| Katoa te wai | 27 g |
| Te momona | 11 g |
| Ko te wai kore | 12 g |
| Cholesterol | 31 mg |
| Te konutai | 1,495 mg |
| Ngā harotihāhā | 104 g |
| Piri Kai | 11 g |
| Pūmua | 12 g |