Koinei te mea ka taea te whakatupato i te purapura witi ma te witi hou, kua maroke, ka tiihi ranei.
Whakamahia he pepa pepa matomato matomato me te karaihe whero i roto i tenei kiore maoa. He iti noa nga meneti mo te whakarite me te hanga i tetahi rihi whakahirahira hei kai ma te whānau, hei hakari hararei ranei.
He aha e hiahia ana koe
- 2 punetēpu pata
- 2 punetēpu maoa paraoa-katoa
- 1 kapu waiu
- te tote me te pepa, ki te reka
- 1 nui
- hua manu, ka whiua
- 3 kapu tunu tunu (ma te whakamahi i te kēne, te hou, te tio ranei)
- 1 pepa pepa matomato, he tapatapahi rawa, he huinga ranei o te pepa pepa whero me te matomato
- 1 tīpune huka hinu
- 1/2 kapu ngohengohe
- ka tunua nga kongakonga taro ki te 1 punetēpu pata pata
- paprika
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia te oumu ki te 375 F (190 C / Gas 5). Ko te pata he 1 ma 2-tepu tunu tunu.
- Te pata pata i roto i te putea i runga i te wera iti; te whakaoho i te paraoa. Cook, whakaoho, mo te 2 meneti. Kaua e parauri.
- Me whakainu i te miraka me te haere tonu ki te tunu i te wera iti e whakaoho tonu ana, tae noa ki te tipu ki te whakatipu. Te wa ki te tote me te pepa, ki te reka.
- Tāpirihia he iti iti o te ranu ki te hua manu i whiua, me te whakaoho haere. Whakanuia te ranunga hua manu ki roto ki te ranu i roto i te kiko. Kuki, te whakaoho tonu, mo te 1 meneti. Kaua e kohua.
- Tāpirihia te witi, pepa matomato, me te huka ki te ranunga ranu. Hema i roto i.
- Ringihia te ranunga ki roto i te paraoa. Kapi ki te paraoa me te paraoa ki te paprika.
- Te tunu i te oumu kua raukahuhia mo te 20 ki te 25 meneti, tae noa ki te wera me te miraka me te paraoa paraoa.
Ka taea ano e koe