He pai ake te pai o Chile i te ra i muri i to tunu, ko te tikanga ko te paraoa pai ki te haere ki mua me te tunu mo te tina me te kai. Ko tenei tiihi me te reka o te tunu te haumaru, he mea reka; pera me ta Mama i whakamahi ai.
Ko te paraoa, ko te kawa Cheddar pai ko taku ahuareka rawa, engari ka mahi a Cheddar.
He aha e hiahia ana koe
- 2 riki (tapatapahia)
- 2 karika karika (tihorea me te tapatapahi rawa)
- 1 pauna whenua pīti (he korukoru rānei)
- 2 tīpune cumin
- 1/4 tīpune pepa pepa cayenne
- 1 1/2 tīpune tote
- 1 kapu wai
- 1 ka taea e chiles (4 nga nekehanga, te maamaa, te matomato, te tihi)
- 2 pihi pihi pīni (15 hekene hinu, he kapi, engari kaore i horoia)
- 1 ka taea e te pini te pihi (15 nga nekehanga, ka kapi, kaore i horoia)
- 2 tōmato kēne (15 ngā tīihe o te nuku, te papaha)
- 2 punetēpu pāhiri (tapatapahi rawa, ranei
- cilantro )
- 1/3 tīhi pauna (koi
- ma te Cheddar ma , ka kohia)
Pehea ki te Hanga
- I roto i te kohua nui, ka tunuhia te riki ki te 1 tp hinu mo te meneti torutoru, tae noa ki te wa e timata ai te whakamaroke. Tāpiri pihikete me te karika. Kohia te pīti oneone ki runga ki te iti o te tipu ka tunu. Tāpirihia te kumine, te pepa cayenne me te tote.
- A, no te mea kaore i te mawhero te pīti oneone, te wai, te chiles, te pīni, te tōmato, te pāhiri me te cilantro.
- I runga i te wera iti-iti, kia kotahi te haora me te taupoki i te waa. Whakanuia te wa.
- Mahihia he mea whakapaipai ki te tarutaru me te parakihi me te cilantro.
Chili me te Ceddar Cheese recipe na Jennifer Meier
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 821 |
| Katoa te wai | 18 g |
| Te momona | 8 g |
| Ko te wai kore | 6 g |
| Cholesterol | 91 mg |
| Te konutai | 246 mg |
| Ngā harotihāhā | 107 g |
| Piri Kai | 29 g |
| Pūmua | 62 g |