Ko nga korero tuku iho e kii ana ko te take mo te reka o Creole ko nga pepa e toru, he pango, he ma, he whero. Kei te whakakotahi tenei hinu kakara ki te pepa pango, te pepa ma, me te cayenne me etahi otaota. He kai reka ki te whakamahi i nga momo kai, nga ika, nga kai me nga huawhenua.
He aha e hiahia ana koe
- 1/2 kapu / 120 mL te tote (Kosher, 1/3 kapu ranei / 80 mL tote tepu)
- 1/3 kapu / 80 papanga paprika
- 1/3 kapu / 80 mL pepa pango (he pai te oneone hou)
- 1/4 kapu / 60 mL te karika (panui)
- 1/4 kapu / 60 mL te paura riki
- 3 punetēpu / 45 mL pepa ma
- 3 punetēpu / 45 mL cayenne
- 2 punetēpu / 30 mL thyme (maroke)
- 2 punetēpu / 30 mL Basil (maroke)
- 1 punetēpu / 15 mL oregano (maroke)
Pehea ki te Hanga
1. Whakaritea nga kai katoa. Tiakina i roto i tetahi pouaka rererangi i te wahi haurangi me te pouri. Te wiri i mua i te whakamahi mai i te mea ka taea e ia te whakatau.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 2 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 227 mg |
| Ngā harotihāhā | 0 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 0 g |