Ko te tunu karauna me te tunu poaka me nga aporo, nga otaota, me nga karepe maroke kua kowhirihia he kaupapa tino pai mo tetahi hakari hararei. Ka taea e koe te kaiparau nga pounamu mo nga tohutohu wheua, ka taea ranei e koe te kimi i roto i te katihini, i te whare taonga whare.
Ka taea e koe te whakarite i tenei rou i mua atu i te wa, na tirohia ki te tari kaihoko o to toa kaihoko ranei ki te putea kia mohio ai ka taea e koe te tiki i tetahi wa mo to kai hakari.
He aha e hiahia ana koe
- 2 punetēpu pata
- 1/2 kapu tapatapahi riki
- 1/4 kapuwi here
- 2 nga karepe Granny Smith nui, kua tihorea, kua hukahia, kua pupuhi, e 2 kapu
- 1/4 kapu karepe maroke maroke, kōwhiringa
- 1/4 kapu huka parauri
- 1/4 kapu wai wera
- 1 punetēpu te wai rēmana
- 1 tīpune tote
- 1/2 tīpune he otaota maroke maroke, he paraoa, he kai heihei
- 4 kapu
- nga poraka paraoa
- 1 karauna karaihe o te poaka, e 7 ki te 9 pauna
Pehea ki te Hanga
- He pata pata i roto i te raupapa nui i runga i te reo-iti te tāpiri i te riki tapatapahi, te herewi, te aporo, me te tipu maroke maroke. Cook, whakaoho, mo te 5 ki te 8 meneti.
- Tangohia i te wera; te whakaoho i te huka parauri, te wai wera, te wai rēmana, te tote, te tiihi, te tunu heihei, me nga poraka paraoa.
- Ka tunuhia te wahi i roto i te paraoa paraoa.
- Whakakihia te karauna o te paraoa me te paraoa, kei te pokapū. Ko te hipoki i tetahi putea ki te aukati i te whakamaroke i nga pito o ia wheua me tetahi putea iti.
- Meinga ki te 325 ° F mo te 2 1/2 ki te 3 1/2 haora, tae noa ki te rëhita o te kai ki te 155 ° F i runga i te taiao kai kua whakauruhia ki waenganui o te kai, kaore e pa ki te wheua.
- Me waiho te tunu mo te 20 ki te 25 meneti i mua i te whakairo.
- Tangohia te pepa. Mena e hiahiatia ana, whakapaipaihia nga tohutohu me nga pepa pepa.
Haaitairaa Tautoko
Whakaaro Wine
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1040 |
| Katoa te wai | 57 g |
| Te momona | 21 g |
| Ko te wai kore | 24 g |
| Cholesterol | 360 mg |
| Te konutai | 276 mg |
| Ngā harotihāhā | 13 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 111 g |