Mena he hoa atawhai koe i te karika, ka hangaia he raihana mo koe! Ko enei rīwai i te paraoa i roto i te maamaa, i te nuinga o nga tapas tapanui, he mea tino pai te mahi.
Ko Alioli (he mea he panui i te reo Ingarihi) ko tetahi tipu rongoa Spanish e whakakotahi ana i te karika, ko te "katoa" i te reo Spanish, me te hinu, ko "oli" te ingoa. Ahakoa kaore te tunu o mua i whakauru i nga kohu huawhenua, ko te tunu e whakahuatia ana ki konei, he pai ake te tango i te ranunga. Ko te ahua tenei he urupare noa, ko te nuinga o nga koiora e kitea ana e tatou i roto i nga wharekai ko te maakati karika.
Ko te rīwai rīwai Yukon he kōwhiringa pai mō tēnei tohutoro ka rite ki te waho, engari ka puta te kirikiri i te parai. Ko tetahi atu rihi e whakamahi ana i nga tipu riki parai ki te tīmata, engari ka mutu ki te tipu-maimoatanga he tōmato paku ko Patatas Bravas . Whakamātauria te mahi i enei rihi rīwai e rua i te taha hei taha tapas .
He aha e hiahia ana koe
- 4 ki te 5 reo rīwai
- te tote ki te reka
- 16 hinu hinu hinu (mo te parai)
- 1 te tunu
- te ranu miraka
Pehea ki te Hanga
- Kohia te rīwai. Tapahia te rīwai ki te 1 / 3- ki te 1/2-inihi inihi: Kohia te roa o te rīwai, ka tapahia anō kia roa. Kia wha nga wiki roa. Na, tapahia i ia waahanga ki te 3 ki te 4 nga wahanga, tapahia i te taha matau. Ma tenei e hoatu ki a koe etahi pihi pai-nui, he iti rawa te whakamahi i te toothpick ki te wera. Tauhihia ki te tote.
- Ringihia te hinu oriwa ki roto i te paninga nui, hohonu te paraihe me te papa taimaha. Whakawerahia te hinu i runga i te wera-wera nui tae noa ki te wera. Hei whakamatautau i te hinu, me waiho tetahi pihinga rīwai i roto i te hinu - he wera nui mehemea ka tunu te rīwai. Mena kaore he pupuhi / parai, kaore te hinu i tae ki te paanga tika, a, ka nui te hinu o te rīwai.
- Whakanohoia nga pihi riki ki te hinu wera me te parai kia tae noa ki te koura, mo te 10 meneti. Ka hiahia pea koe ki te mahi i tenei i roto i nga puranga mai i te mea kaore koe e hiahia ki te whakawera i te paraharaha. Whakamahia he koko pupuhi, he mokowhiti ranei hei tango i nga rīwai, ka whakanohohia ki runga i te peera pepa ki te whakamakuku.
- Hangahia te ranu miraka .
- Whakaturia nga rīwai parai i roto i te peihana nui. Ringihia te ranu i runga i nga rīwai me te pupuhi. Kohuatia te rīwai ki te ranu ki runga i te pereti mahi. Mahi i te mahana me nga tiho niho.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1125 |
| Katoa te wai | 113 g |
| Te momona | 16 g |
| Ko te wai kore | 83 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 759 mg |
| Ngā harotihāhā | 29 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 2 g |