He piki ahau. Ko te tikanga, kei te hopu ahau i nga piki i nga maakete katoa kei roto i te wa poto. He poto rawa to ratou wa, kaore e taea e au te tu ki te tuku i tetahi waahi ki te hanga tohutohu ki enei aroha. A, ki te mutu koe i taku whare mo te hauora i enei ra, ka pai pea ahau ki a koe etahi piki hou me te tiihi puru me te honi.
He wera rawa te wera kia kore ahau i roto i te ahua ki te mahi pononga i runga i te keke, engari ka tae mai tenei maatauwari tere kia kore e taea e au te tu atu. He iti noa te papahe tiihi tiihi me te tihi, he nui noa iho te pai ki te hanga i te paraoa tino pai me te panarehu me te hou, te piki o te honi reka i runga. Ko tenei tino ka taka ki roto i te waa tino reka o te raumati. Kia pai!
He aha e hiahia ana koe
- Mo te Pire Tart:
- 1 Te kapu paraoa katoa
- 2 Te huka punetēpu
- 1/2 Te tote te tepe
- 1 Kapi (8 punetēpu) pata pata, ka wera, ka tapahia ki nga pihi "1"
- 1/4 Ko te wai huka
- Mo te Whakakī:
- 8 oz. Te tihi Mascarpone
- 1/4 Te huka
- 1 Te punetēpu wai wai rēmana
- 1/4 Te tote te tote
- Mo te Topping:
- 1 He karepe hou, he tapatapahi
- 1 - 2 Te punetēpu honi, ki te reka
Pehea ki te Hanga
Hangahia te paraoa pokepoke ma te whakapiri i te paraoa, te huka, te pata me te pata ki te peihana kai. Purihia 10 ki te 15 nga wa noa kia rite te hanganga ki nga kongakonga akoranga. Me te mīhini e rere ana, ringihia te wai huka i roto i te pouaka kai me te haere tonu kia puta ra ano te ranunga he pōro pokepoke. Tapahia te paraoa pokepoke i roto i te kirihou me te paraihe mo te iti rawa i te haora kotahi.
A, ka rite ki te tunu, ka wera i te oumu ki te 350 nga nekehanga.
Me hurihia te paraoa pokepoke, i runga i te mata pai, ki te 10 karapoti. Whiriwhiria te paraoa pokepoke i to pei hurihuri, ka whakawhiti ki te panuku 9 ", ka pai ki te papahanga tango. Ki te taatai i nga taha o te taatai, hurihia to tihi hurihuri i nga taha o te pango ka toia te paraoa pokepoke.
Hei whakakī, whakakotahi i te tīhi, te huka, te wai rēmana me te tote i roto i te peihana nui. Ma te whakamahi i te pouaka me te kaitahu ringaringa, me whakaoho kia mutu te huka ka whakauruhia te ranunga.
Ringihia te potae ki te paraharaha o te tart, kua tuhia ki runga i te pepa tunu me te tunu mo te 40 - 45 meneti ranei tae noa ki te waahi ka whakaturia te tiihi me te paraoa pokepoke he parauri koura parauri. Tukua kia whakamataohia i mua i mua i te tango i te pan.
Ki te hanga i te pihi, tapahia nga piki, ka waiho ki runga ki te tihi, ka pupuhi ki te honi. Mahi atu me te honi atu mo nga tangata ka pupuhi ki te hiahia.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 317 |
| Katoa te wai | 22 g |
| Te momona | 13 g |
| Ko te wai kore | 7 g |
| Cholesterol | 57 mg |
| Te konutai | 337 mg |
| Ngā harotihāhā | 24 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 8 g |