I roto i te raki Georgia me te tipu ki te hauauru o Carolinas te haamata ki te pua nani. I etahi wa ka reka etahi, ka etahi wa ka mahana. He paohana tenei tipu me te karaihe, a ko te kowhi tira te tino pai mo te poaka, engari kaua e wehi ki te whakamatau i te heihei.
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu
- pua nani
- 1/2 kapu
- te huka parauri (kua mau tonu)
- 1/4 kapu aporo cider vinegar
- 2 punetēpu pata
- 2 te punetēpu maoa o Worcestershire
- 1 tīpune tote
- 1 tīpune pepa pango
- 1 tīpune purapura herewi
- 1 tīpune Tabasco
Pehea ki te Hanga
1. Whakakotahitia nga kai katoa i roto i te putea i runga i te wera iti. Mema mo te 15 meneti.
2. Tangohia i te wera ka tuku i te ranu ki te whakamatao mo te 10 ki te 15 meneti i mua i te whakamahi. Ka taea te rongoa i te ranu i roto i te pouaka haurangi i roto i te pouaka whakamātaoro mo te rua wiki i muri i te whakarite.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 26 |
| Katoa te wai | 1 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Te konutai | 99 mg |
| Ngā harotihāhā | 4 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 0 g |