Anei he mahinga tere me te ngawari mo te paraihe a te Gluten-Free Fried Fice, he tino pai ki nga tamariki karepe-kore, me te taha pai mo tetahi kaihoko pai nui i runga i te pupuhi hamburger kore utu .
He aha e hiahia ana koe
- 2 nga pauna horoi, russet rīwai rīpene korere (e pā ana ki te 4 rīwai nui)
- 1/4 kapu hinu oriwa
- 2 tīpune Hinepihi-kore Itaniana whakaranu kaihanga OR TESI pai rawa o te tote
- Te pepa pepa hou ki te reka
- 1 tīpune he pepa pepa whero (he kōwhiringa)
Pehea ki te Hanga
Te hukahuhu ki te 425 ° F / 218 ° C
- Te riki riki 1/4-inihi te roa. Tapahia nga kiore ki nga pihi 1/4-inihi.
- Ringihia te hinu oriwa ki te rihi tunuhia 13x9-inihi ranei te pepa tunu nui. Tāpirihia te parai me te whakaoho kia whakakikoruatia te tunu ki te hinu oriwa.
- Whakanuia nga waatea me te whakaoho ki te koti.
- Te tunu i te oumu kua pau i mua i te 15 meneti. Whakamahia he mokowhiti nui hei huri i te parai me te tunu i etahi atu meneti 15 neke atu ranei, tae noa ki te koura me te maama.
Kia whakamahara: Kia mohio tonu kei te kore noa o te mahinga o te mahinga o te mahi ki te gluten, ko nga taputapu, ko nga taputapu me nga taputapu.
- Whakamahia tonu nga tapanga hua. Ka taea e nga kaihanga te whakarerekē i nga hanganga hua me te kore korero. A, no te ruarua, kaua e hoko, e whakamahi ranei i te hua i mua i te whakapiri atu ki te kaihanga mo te whakamatau he huakore te hua ki te gluten.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 291 |
| Katoa te wai | 14 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 10 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 21 mg |
| Ngā harotihāhā | 39 g |
| Piri Kai | 5 g |
| Pūmua | 5 g |