Kei te huihui tahi nga aporo hou, te hinamona, te vanilla, me te rēmana ki te hanga i enei kapu karepe me nga mea katoa ka hinga. Whakamahia he putea pupuhi ki te peke i te pungarehu o te tireti vegan i te tihi, ka tapiritia he pounamu o te hinamona me etahi aporo kiripiri kia rite ki nga putea ki o raanei.
Tuhipoka: Ko te tikanga mo te kai kore miraka, te kore-hua, me te kai vegan, engari ano me tetahi tohutoro e hiahiatia ana mo te hunga e mate ana ki te matehuinga, ki te whakawhitinga kai ranei, kia mohio ki te tautuhi i nga taputapu kai katoa kia mohio ai kaore he miraka huna -ma te kai o te kai me etahi atu mate ki te whakamahi i enei ki a koe).
He aha e hiahia ana koe
- 2 nga aporo nui (tetahi momo momo pera me Granny Smith, Braeburn, me etahi atu)
- 2 punetēpu te hinu margarine
- 3 punetēpu te huka parauri
- 1 1/2 kapu te paraoa-katoa
- 1 1/2 tīpune houra tunu
- 3/4 tīpune pata paura
- 1/4 tīpune tote moana
- 2 tīpune tinamona
- 1 kapu waikawa almond (te waiu kokonati ranei;
- tirohia etahi atu momo miraka kore wai-kore )
- 2 punetēpu wai rēmana
- 1/3 te hinu canola hinu (te hinu hinu-a-hinu ano he hinu haukaro macadamia)
- 3/4 kapu huka
- 2 tīpune vanilla extract
- Te hukapapa tipu o Vegan
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 350 F. Whakaritehia he parani miihini 12-kapu ki te riu kapu, a ka wehea. Kohia me te tarai i nga aporo - ka waiho pea nga peera ki runga, ki atu ranei, ki to whiriwhiri - ka wehe.
- Whakawerahia te margarine purapura korera me te huka parauri i roto i te hiko taimaha i runga i te wera wera, te tunu kai, me te whakaoho tonu kia tae noa ki te tīmatanga o te ranunga. Tāpirihia te aporo kapi ki te paraharaha, ka whakaoho pai ki te maka i nga pihi. He maha nga mahi, ka tunu tae noa ki te koura me te miramira i nga aporo, e 8 ki te 10 meneti. Tangohia te paraharaha mai i te wera ka waiho nga aporo kia ngawari noa i te whakarite i te toenga.
- I roto i te peihana nui whakaranu, tohaina te paraoa-katoa, te houra tunu, te paru tunu, te tote moana, me te hinamona ki raro tae noa ki te pai. Whakatakotohia.
- I roto i tetahi atu peihana iti, ka awhihia te waiu aramona me te waiu kokonui, te wai rēmana, te hinu canola, te huka ma, me te tango vanilla. He roa te roa o te pupuhi ki te whakakore i te huka.
- Tāpirihia nga kai maeneene ki te maroke, me whakauru noa ki te whakauru. Kohuatia nga tipu aporo, ka waiho he torutoru noa atu ki te whakatangi i nga keke ki a koe i muri i te tunu.
- Ma te whakamahi i te toenga o te waahanga, ka werohia te potae ki roto i nga raina keke, ka whakakiia nga 3/4 o te huarahi ki tonu. Ka tunuhia mo te 20-25 meneti, tae noa ki te tipu o nga tipu ki te paku i te wa e pa ana. Tukua nga pihikete ki te whakamatao i roto i te parai mo te 15-20 meneti, ka tango, ka tuku kia whakamataohia i runga i te raima whakamaera waea. Te Frost with Vegan Butter Cream Te hukarere me etahi atu hukarere kore-kore o to whiringa.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 177 |
| Katoa te wai | 9 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 337 mg |
| Ngā harotihāhā | 25 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 1 g |