Ka rite ki nga parirau heihei? Nganahia enei parirau-a-Haina ki runga i te paraihe keke mo tetahi momo momo. Ka rite ki nga parirau nui o te heihei, he pai te ahua o te paoho reka, engari ka mataara ki a ratau ka makona ma te mea ka maoa te kai.
He aha e hiahia ana koe
- 18 nga parirau heihei
- 1/2 kapu haroti
- 1/2 kapu waina ma
- 1/4 kapu hinu hinu
- 3 karika karika, minita
- 1 te punetēpu maimoatanga hou
- 1 1/2 tīpune Haina e rima nga paura
Pehea ki te Hanga
- Whakaranuhia nga kai katoa kaore he parirau. Tuhia nga parirau me te wai whakapūkara i roto i te putea me te pouaka parai mo te iti rawa te haora.
- Kohuatia te tunu mo te wera nui. Whakanohoia ki te parai (he mahi nui te kete mo te kohi) me te tunu tae noa ki te mahi (te mahanahana o roto 165 nga nekehanga). Panuitia te toenga o te moana moana ki te haurua i roto i te tukanga tunu kai.
- Tangohia mai i te wera me te mahi ki a koe ki te tihi paihiahiahiahiahiahiahiahiahiahiahiahiahiahiahiahiahiahiahiahiahiahia a Ahia.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 5575 |
| Katoa te wai | 329 g |
| Te momona | 89 g |
| Ko te wai kore | 136 g |
| Cholesterol | 1,883 mg |
| Te konutai | 3,660 mg |
| Ngā harotihāhā | 14 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 596 g |