Hangaia to ake ake Hainamana 5 Te whakamaroi whakaranu o te paura ma te whakamahi i te oneone me nga mea kakara katoa. Ko tenei ranunga kakara he reka ki tetahi tunu tunu-parai, ka taea e koe te peke ki te heihei i mua i te tunu. Me tamata ano ki te whakaranu i te tīpune me etahi hinu me te winika, ka whakamahi ki te kaaka me te poaka i te mea kei runga i te parai.
Me mohio koe kei te whakamahi koe i nga mea kakara nui i te wa e hangaia ai e koe o raatau ake. Kia pupuhi rawa ratou me te tino reka. Mo te reka nui, ka hurihia e koe nga mea kakara mai i te momo katoa, engari kei te pai tonu te mahi ki nga mea kakara o mua.
Ka rite ki tetahi ranunga kakara , tiakina i roto i tetahi pouaka rererangi i roto i te wahi maroke, wahi hauora. Tiakina nga mea kakara mai i te ra. Ko te wahi pai mo nga mea kakara kei roto i te pouaka e kore e tata ana ki te oumu, no te mea ka kaha te kaha o te wera ki te hanga i nga mea kakara.
Mena kaore e kitea e koe te pepa Szechwan, whakamahia te huinga matomato, ma, me te pepa pango. Ki te huri koe i a koe, ka kaha ake nga hua.
He aha e hiahia ana koe
- 1 tīpune whenua Szechwan pepa
- 1 tīpune pango whetu whenua
- 1-1 / 4 tīpune whenua
- purapura fennel
- 1/2 tīpune pounamu whenua
- 1/2 tīpune te hinamona
- 1/2 tīpune tote
- 1/4 tīpune pepa pepa ma
Pehea ki te Hanga
- Whakakotahitia te pepa, te whetu whetu, nga purapura fennel, nga tipu, te hinamona, te tote, me te pepa i roto i te pouaka rererangi me te pai o te uru.
- Tiakina i tetahi wahi hauora, maroke tae noa ki te 1 tau. I muri i te tau, ko nga mea kakara kei te ngaro i to ratau reka.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 8 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 1 mg |
| Ngā harotihāhā | 2 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 0 g |