Hamburger Casserole Ki te Potatoes

He mea ngawari ki te tunu me te tunu tenei tunu hamburger te tunu hawhereti, he mea nui te kai a te whānau. Ko te ranunga o te tipu o te whenua, ko te tipu ki te rīwai miraka me te tiihi. He mea noa tetahi kai-rihi kai ka mahi ano koe.

Ko te papa hamburger ngawari he rite ki te ranunga kai. I tapiritia atu e ahau mo te 3/4 kapu o te kakano kirimini ki te panuku i mua noa atu i te whakapiri i te pihi riki.

Mena e kore e taea e to whanau te nui o nga rīwai rīwai, whakamahia kia 4 kapu. Mahi atu ki te broccoli pupuhi, te witi kirikiri, ki nga waahanga pai o to whanau.

He aha e hiahia ana koe

• 1/4 kapu keke (he pai me te maroke)
• 1/2 kapu waiu
• 1 pauna whenua pīti (neke atu i te 85% te pikinga)
• 1 tīpune tote
• 1/4 tīpune pepa
• 2 punetēpu te riki (panua, e pā ana ki te 1/2 riki iti)
• 1 hua nui
• 2-4 kapu kua tunuhia te rīwai
• 3/4 kapu riiri parari (kua pangia)
• Kōwhiringa: paprika

Pehea ki te Hanga

1. I roto i te peihana iti, ka pakaru te taro i te waiu.
2. I roto i te peihana nui, whakaranuhia te pīti oneone me te ranu taro paraoa, me te tote, te pepa, te riki, me te hua manu i patua.
3. Tapahia te ranunga kai ki roto i te paraihi 9-inihi. Ka tunu i te 350 F ° mo te 30 meneti. Tangohia te pounamu oneone mai i te oumu ka ringihia rawatia te ngako ngako.
4. Teitei ake te kai me nga rīwai rīwai; tauhiuhia ki te tīhi. Ki te hiahiatia, tauhiuhia ngawari ki paprika.

1. Hoki ki te oumu mo te 15 meneti te roa, tae noa ki te rewa o te tīhi, ka tino makariri nga rīwai.

Hamburger casserole mahi 4.

Nga Arataki me nga Maama

• I mua i te tohua o te pīti oneone ki te rīwai rīwai, whakaekea ki te 1 kapu o te kakano tunu tunua ranei, me te 1/2 ki te 1 kapu o te witi kirimiri.
• Ki te parauri i te tīhi kia paku iti, hurihia te oumu ki te 400 F ki te 425 F mo te 5 meneti i mua i te wahanga o te panuku.

Ka taea ano e koe

Hamburger Hamakira Casserole

Hamburger Harvest Casserole

Kelly's Tater Tot Casserole, Kuki Kuhu, Tino ranei

Hamburger Hoko-Down Casserole Ki te Pihikete Pihikete

Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga)
Calories	715
Katoa te wai	37 g
Te momona	17 g
Ko te wai kore	13 g
Cholesterol	381 mg
Te konutai	581 mg
Ngā harotihāhā	37 g
Piri Kai	3 g
Pūmua	56 g

(Ko te kounga kairongo i runga i nga tohutao e tohua ana ma te whakamahi i te paatai ​​raraunga me te whakaaro hei whakatau.