He ngawari te ngawari o te pihikete pihikete mo te pihikete me te pihikete. Kei te honohia te mīti mīti ki te hupa tōmato, rīwai, me te kāreti, me te waatea. Te waatea ki te whakarereke i nga kai me nga huawhenua kei a koe. Tāpirihia te aniana me nga huawhenua pakiaka me te pīti, engari tatari kia tae ki te 20 ki te 30 meneti i mua i te mahi ki te whakauru i nga huawhenua kapi kia kore ai e tipu.
E taunaki ana ahau ki nga rori maoa me nga rīwai whero-whero hei kiri mo nga motumotu. Ko te tipu o te rīwai ki te tunu i te tipu ki te wawahi i te wa roa, te wa poto.
He aha e hiahia ana koe
- 1 pihikete pihi (tapahia ki te poraka 1-inihi)
- 1 (10 3/4 oz) ka taea te whakamaroke i te hupa tōmato
- 1 punetēpu pihikete tōmato
- 1/2 kapu wai
- 1 te punetēpu Te Huka Kai (te Kitchen Bouquet * rānei)
- 3 rīwai rīwai (poraka)
- 3 kāreti pāpori (tihorea me te pana)
- 1/4 kapu riki tapatapahi
- 1/2 tīpune tote waro
- 1/2 tīpune pepa pango
- 1 kapu pīni tio (tāpirihia i mua i te mahi)
Pehea ki te Hanga
- Whakakotahitia te poaka pihi, te hupa tōmato, te pati tōmato, te wai, te Gravy Master, te rīwai, te kāreti, te riki, te tote waro, me te pepa i roto i te tunu poto.
- Hokihia me te tunu i te LOW mo te 8 ki te 10 haora.
- Tāpirihia te pea i nga meneti 30 kua hipa.
Tips Tips
- Engari i te tunu o te tōmato, whakamahia te kirīmi o te mushroom, te mushroom koura ranei, me te tāpiri i te 8-nuku o te ranu tōmato. Whakaitihia te wai ki te 1/4 kapu.
- Tāpirihia he huawhenua maroke, he pihikete ranei (kua horoia) huawhenua i roto i te 20 ki te 30 meneti.
- Tapahia he ringa pupuhi pupuhi ranei he paraoa mo te huinga.
- Mena he kikokore rawa te paraoa, ka makahia he 1 punetēpu o te kānga ki te 1 punetēpu o te wai. Whakauruhia ki te pihi 20 ki te 30 meneti i mua i te mahi.
- Ko nga wera katoa, ka puta mai i waho o nga roopu ka nui ki tenei piu.
Ētahi atu Kohi Kai Beehi me Recipes
Ko te pihikete Crock Pot, Huawhenua, me te kohua Barley
Ko te Huawhenua Kaiwhenua Tohuwhenua
Putea Beef Stew mo te Kuki Kuhu
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 685 |
| Katoa te wai | 35 g |
| Te momona | 23 g |
| Ko te wai kore | 8 g |
| Cholesterol | 106 mg |
| Te konutai | 2,334 mg |
| Ngā harotihāhā | 53 g |
| Piri Kai | 8 g |
| Pūmua | 42 g |