Hoppin 'John

Ko enei peasua pango-ataahua he mea nui mo te hakari o te Tau Hou (mo te waimarie pai!).

I whakamahia e au he poaka ham i roto i tenei putanga, engari ka taea te whakamahi i tetahi wheua ham hamani me te poaka tote. Tāpirihia he hauati paraihe paraihe paraihehia ranei, he hamati paraoa ano ki te rihi ki te hiahia koe.

He aha e hiahia ana koe

• 1 pauna pauna pango kua maroke
• 2 he poaka ham hamumu iti ranei he wheua hamuti kai
• 2 riki, he wehenga
• 3 karihi nui karika, tapahia
• 1 rau kokoru
• 1 kapu raihi raihi roa-witi
• Ka taea e te 10 (10 ki te 14.5 heehe) nga tōmato me te pepa kopeka, he rai kua waiho
• 1 pepa poroporo whero, he tapatapahi
• 1/2 pepa matomato matomato, tapatapahi
• 3 haroti here, tapatapahi
• 1 jalapeno pepa pepa, minita
• 2 tīpune Cajun ranei Creole hōiho
• 1/2 tīpune maroke rau rau
• 3/4 tīpune cumin whenua
• 3/4 tīpune tote
• 4 aniana matomato, tapatapahi

Pehea ki te Hanga

1. I roto i te nui o te ohana Tatimana me te tiihi nui, te whakakotahi i te pea pango, te wheua ham, te homa ham, me te 6 kapu wai. Tapahia te 1 o te aniana ki te haurua ka tapiritia ki te kohua me nga haupae karika me te rau kokoru. Kawea mai ki te whewhe i runga i te wera nui, whakaiti i te wera ki te reo-iti, me te paraire ata tae noa ki te ngawari nga pini, engari kaua e ngohengohe me te puoro, 2 ki te 2 1/2 haora.
2. Tangohia te wheua ham me nga koki, tapahia te kai; ka werohia, ka wehea. Tukuhia nga pea ka wehea. Tangohia, makahia te rau tipu, nga riki riki, me te karika.

1. Tāpirihia 2 1/2 kapu wai ki te kohua me kawe mai ki te whewhe. Tāpirihia te raihi, te hipoki, me te korohuki kia tae noa ki te waini iti o te raihi i te 10 ki te 12 meneti.
2. Kohia te toenga o te riki ka whakaurua ki te raihi me te pīni, te tōmato, me te waipiro, te pepa whero me te matomato matomato, te herewi, te pepa jalapeno, te tihi Creole, thyme, cumin, me te tote. Kuki tae noa ki te ngawari o te raihi, 5 ki te 8 meneti. Whakauruhia te aniana matomato me te hamati e mau ana.

Mahi atu ki te ranu wera me te witi kua tunua . Mo te Kai Hou o te Tau Hou, tohaina he greens orard greens , tae atu ki te kapi me te huamata .

Raraunga e whai ana

Pīti Pango-Black Pei

Tau Hou Tau Hou

Peara Hull me Ham

Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga)
Calories	265
Katoa te wai	1 g
Te momona	0 g
Ko te wai kore	0 g
Cholesterol	3 mg
Te konutai	97 mg
Ngā harotihāhā	54 g
Piri Kai	9 g
Pūmua	10 g

(Ko te kounga kairongo i runga i nga tohutao e tohua ana ma te whakamahi i te paatai ​​raraunga me te whakaaro hei whakatau.