Ko te rïwai, te tïtihi, me te hupa paraihe ka hangaia ki to momo ahuareka o te tunu. Kōwhirihia te chorizo, te haukari Itari, te tahi atu ranei hei whakakotahi i to whānau.
Ko te chorizo Spanish he tino pai mo tenei hupa, ka whakamahi ranei i te chourico Portuguese. Ko Chorizo te hausahi rongonui e pa ana ki te paprika. Ki te hiahia koe ki te reka o te tunuhi Itariana, whiriwhiria tetahi tiihi. Ka pai te pai o te tipu. Mena ka hiahia koe ki te tunuhi paowa, ka werohia, ka parauri i roto i te iti o te hinu i mua i te tohaina ki te hupa.
Tirohia te kaipānui mo nga whakaaro me nga whakaaro.
He aha e hiahia ana koe
- 3 ki te 4 nga rīwai nui, he tihorea me te kikokore (e 2 pauna)
- 2 riki, he mea angiangi
- 6 kapu te hupa heihei
- 1/4 tīpune pepa pepa pango hou
- 12 oona he haukete parai hou (chorizo, Italian Italian, etc.)
- 1 te wai kohua e koropupu ana
- 1 punetēpu pata
- 1 te pauna hou, te horoi, te tapatapahi
Pehea ki te Hanga
I roto i te nui o te ohana Tatimana me te oko oneone, te whakakotahi i nga rīwai, te riki, te hupa heihei, me te pepa pango. Kawea ki te whewhe. Te whakaiti i te wera, te hipoki, me te paraihe tae noa ki te ngawari o nga huawhenua, mo te 25 ki te 30 meneti.
I tenei wa, ringihia te wai ki te raupapa hiko ki te hohonu o te 1/2-inihi. Whakanohoia te hiko i runga i te reo-te wera nui me te kawe mai ki te whewhe. Whakanohia nga maunu i roto i te wai kohua. Whakaitihia te wera ki te iti, te hipoki, me te koroka i nga maunu mo te 15 meneti.
Pupuhi me te tango i te weuwe i nga putea. Tukuhia te tiunu me te mimiti ranei, ka wehea.
Whakaranuhia, tukatuka ranei i te ranunga rīwai tunu, he iti i te wa, tae noa ki te maeneene. * Hoki atu ki te kohua kai me te tāpiri i te pata me te tipu tapatapahi. Ko te Kuki, ka kitea, ka iti ake te wera mo te 3 ki te 5 meneti, tae noa ki te horoia te parakihi. Whakanuia i roto i te tapatapahi, i te tiunu ranei o te tunuhi; te reka me te tāpiri i te tote kosher me te pepa hou, ki te reka. Mahi tonu.
* No te mea ka kaha te wai wera i te tihi o te hinu, kaore e whakakiia te hinu ki runga ake i te haurua. Ko te kotahi-tuatoru he pai atu. Whakamutua te kapu pokapū i roto i te taupoki, ka whakanoho i te taerahini ki te taapiri i runga i runga. Kia mau tonu te taupoki ki te whakauru.
Reader Comments
"I arohahia e ahau te hupa, ka tohungia e ahau te tunu ma te panui i nga papanga me te karika ki te ranunga rīwai. I tapiritia ano e ahau he 1/2 tīpune o te turmeric me te 1/2 tīpune o te cumin, kihai i kaha ake. ka kai i te hupa he kowhai kowhaiwai. Ko te toru o nga tamariki e wha me te tane ka kai katoa. - B Mom
"I ahuareka ahau ki te whakamahinga o te tunu ki te rīwai hei whakamaroke i te hupa me te pai ake hei utu i te pata me te paraoa, me te mea ano he pai ake i nga hupa e pai ana. i te wa i tapiritia ai e ahau te tipu o te chorizos. He reka tino reka ka tino hanga ahau! " - AL
"He aha te tino pai o te hupa! Kaore ahau i te whakapono ki te maeneene me te matotoru. I titiro atu ahau ki te 50 kirimiri o nga tohutao hupa i te paraoa me te paraoa me te paraoa i roto i era i te wa i kitea ai e au tenei.
He pai ake te hauora, engari e reka ana me te kai i nga mea katoa e kore e tika! Ko te tane e kii ana ki a ia - ka whakaarohia ko tenei kaore e pai. He huarahi hou tenei hei whakamahi i te nui o te tipu i roto i ta matou kari i tenei tau. Me tamata ki te whakamatautau - kaore i te miraka, e kore ahau e kite i te aha e kore e pai te wero. Mauruuru koe. "- Mari
Mahi 6.
Ka taea ano e koe
Te Hukahu Iti Tika I Te Tohu Toi Toi Toi
Te hupapa te tunu
Te Pupa Kai Panui
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 304 |
| Katoa te wai | 14 g |
| Te momona | 5 g |
| Ko te wai kore | 6 g |
| Cholesterol | 35 mg |
| Te konutai | 1,139 mg |
| Ngā harotihāhā | 33 g |
| Piri Kai | 5 g |
| Pūmua | 14 g |