Ko tenei strudel reka e whakamahi ana i nga putea i mua i te kohikohi hei whakauru atu i to waatea i roto i te umanga. He maha nga painga o mua - i kitea i roto i te waahanga o te kaiwhiwhi o to kaihoko - he taakapa taunoa. Tirohia nga tapanga mo nga rama penei i Pepperidge Farms me nga ingoa rite me te tunu kai!
He aha e hiahia ana koe
- 5 riki (Cippolini ranei tetahi iti, riki reka, kikokore te tapatapahi)
- 1/2 kapu hupa (mushroom)
- 10 nga harore (he momo, he tapatapahi)
- 3 kapu parakihi (hou, tapatapahi)
- 1 mokihi / 359g tofu (he raihana, he waahi hou, he awa)
- 5 tīpune punetēpu kawa (hei tauira Tofutti)
- 1 tīpune hinu oriwa
- 2 tīpune tahini
- Te tote me te pepa
- 1 kohikohi papara
Pehea ki te Hanga
Kohuatia te oumu ki te 375 teitei Fahrenheit.
I roto i te parai nui i te wera nui, ka tipuhia nga aniana i roto i te hupa o te mushroom tae noa ki te paraoa paraoa me te ngawari, he 10 meneti te roa. Kia maha nga waahi ka kore te aniana e tahu. Tāpirihia te harore me te - pupuri i te wera reo-wera nui - tunuhia tae noa ki te ngaro katoa o te wai. Te tote marama me te pepa ki te reka. Tāpirihia te tipu i te taha o te tiihi, ka tuku kia tunu mo te 45 hēkona, kia tae noa ki te wana o te rau me te matomato.
Ka hipoki, ka wehe.
I roto i te peihana reo iti, te whakamahi i te toka, ka pakaru te tofu ki te tofu tae noa ki te ahua o te tiihi. Kohuatia te tofu ki te tiihi kirīmi, hinu hinu, tahini, 1 tīpune te tote, me te pepa. Tapahia te parakihi me te ranunga mushroom ki te ranunga tofu, ka whakaranuhia kia tae noa ki te waahanga pai, ka tohatoha noa.
I runga i te mata nui ma te maamae, ka hurihia i te waa kotahi o te panareti ma te mea he iti rawa atu i nga waa i whakaurua mai. Whakamahia te tapawha paraoa pokepoke ka hurihia e koe.
Ma te whakamahi i te hawhe o te paraihe me te ranunga mushroom, ka horahia te ranunga ki te hawhe noa o te tapawha paari ka wehe i te rohe ki te 2 inihi i ia taha.
Purihia, timata mai ki te taha o te taha, kia mohio ki te pupuri tonu i te mahi i te wa e mahi ana. Tapahia nga taha me te tarai ki te hiri.
Whakapaia ano nga taahiraa ki te tahi atu paoa, ka waiho i nga putea e rua i runga i te pepa tunu whakarewa nui.
Te whakamahi i te maripi koi me te haere mai mai i te taha, tohua te topanga o nga pakihi me te 5 pirangi ia ia. Me tunuhia ki te 375 nga nekehanga Fahrenheit mo te 35 ki te 40 meneti, tae noa ki te paraoa te parauri parauri me te ngawari. Tangohia mai i te oumu me te tuku ki te whakamatao kia 10 meneti i mua i te tarai me te mahi.
Ki te pupuri i te ngawari, he pai rawa te mahi i muri i te tunu.
Putanga putanga Party! Tapahia te tireti ki te 3 x 3 inihi tapahi. Patohia nga tapawha ki roto ki nga puna o te kainini miihini, ka whakakī i nga kapu 1/2 me te whakakī i te mushroom. Ka tunuhia kia 30 meneti, tae noa ki te mea ka pupuhi te panareti ki te pupuhi, a, ko te toka he koura. Mahi i te mahana.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1182 |
| Katoa te wai | 79 g |
| Te momona | 17 g |
| Ko te wai kore | 20 g |
| Cholesterol | 37 mg |
| Te konutai | 1,047 mg |
| Ngā harotihāhā | 84 g |
| Piri Kai | 11 g |
| Pūmua | 45 g |