Te whakamahere kia whai hoa mai? Mahi ki a ratou i tenei putea motuhake a ka whai hoa koe mo te ora! He reka ano te reka o te pihi, engari he ngawari ki te hanga. Ko te ingredient huna i roto i tenei curry ko te tohu o te tōmato i roto i te rereke rerekē te kōwhaiwhai, e marena ataahua ana ki te pounamu. Ko te whakauru atu ki tenei piupiu ahuareka ko te pineapa (pana hou ranei) me te waiu kokonati, me te kokonati maroke maroke mo te pihi Thai-tasting Thai ka hiahia koe ki te mahi tonu.
He aha e hiahia ana koe
- Mo te Kaare Curry :
- 1 ka taea e te kokonati (ma te takitahi, ma te reo ranei: te pai-kounga)
- 1
- lemongrass (he pai te tapatapahi he paraoa me te paraoa 2-3 tbsp ranei.
- 1-2 ngongo (te whero whero, te mimiti ranei hei whakakapi i te 1/2 ki te 3/4 te tp.
- 1/4 kapu riki (whero, mimiti)
- 3-4 karaka karika (panua 1/2 tbsp ranei.
- 1 te tarangal (he pikinga hou ranei, he kapi-rahi-kapohia ranei te pihi)
- 2 tbsp.
- te tunu ika (atu ki te reka, ki te hiahiatia)
- 1/2 tīpune.
- te paraihe paraoa (he 1 tbsp ano hoki he ranu ika)
- 3/4 tp. turmeric
- 1/2 tīpune. coriander (whenua)
- 3 kaffir kotakota rau (maroke ranei hou)
- 1-2 tbsp. te huka (parauri, ki te reka)
- 1 tbsp. ketchup (3/4 tbsp ranei te whakapiri raihi - ki te whakamahi i te pihi Tomati, whakaranuhia ki te 1 neke atu te huka) te huka)
- Te tunu: te wai heihei (pakaru)
- Kai mo te Curry:
- 12-14 te koiora hou ki te tipu (te reo hou ki te nui, te neke atu o nga anga; ka taea te waiho i nga hiku ki te hiahiatia)
- 1 14 fl. Ka taea e te ozene te pineapa (nga piripiri 1 1/2 ranei ki te 2 kapu panareti hou)
- 1 1/2 ki te 2 kapu te tōmato reka
- 1/3 kapu kokonati (maroke maroke)
- Whakahaua: ringaringa o te coriander hou
Pehea ki te Hanga
Mo nga tohutohu mo te hoko me te whakarite i te pineapi hou, tirohia taku: Me pehea te Tapahia he Pineapi.
- Whakanohia nga kai ranu pihikete katoa - haunga nga rau kotakota - tahi i roto i te tukatuka kai, i te hinu, i te kapi nui ranei, me te tukatuka pai. ranei, ngawari noa nga kai, me te whakaoho pai ki te whakakotahi.
- Ringihia te ranu ki te wok, ki te ipu hohonu ranei i runga i te oumu. Tāpirihia te rau kaimere kaffir, ka huri i te wera ki runga-tiketike.
- Whakanuia te wa. Ka tae ki te whewhe, ka huri i te wera ki te reo. Tāpirihia te pineapa o te pineapa, te tōmato reka , me te kiore, te whakaoho ki te whakauru. Mema mo te 6-8 meneti, tae noa ki te tipu ka tipu te tiihi me te titiro ki te paraoa.
- Tangohia i te wera ka hipoki ki te taupoki kia noho mahana ai koe ka tunuhia te niu.
- Ahia te kokonati maroke maroke (ka reka, ka kore e tunuhia, ka hiahiatia) i roto i te parai paraoa maroke i runga i te reo-tiketike. "Ngaro parai" te kokonati, me te whakaoho tonu kia huri noa te koura-parauri me te kakara. Whakawhiti ki tetahi oko iti. Aki: Ka ngawari te tahu o te Coconut, na kia noho tonu ki a ia i te wa e pa ana. Kia hohoro te tango i te paraharaha i te wa e pupuhi ana, ka wera tonu te wera mai i te parai.
- Tāpirihia te 1/2 te kokonati ki te panuku, me te whakaoho ki te whakauru.
- Whakamahia he whakamatautau reka mo te tote me te reka, me te whakanui ake i te kai reka ki te kore e tino nui ana, me te nui ake o te huka ki te pai koe kia reka. Ano, ka taea e koe te whakauru atu i te tiihi hou me te ranu chili mehemea e hiahia ana koe kia pihi.
- Hei mahi, whakawhiti i te pihi ki te peihana mahi. Tauhihia te toenga o te kokonati ki runga, me te coriander hou. Mahi me te nui o te raihana Jasmine Thai , ka koa!
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 560 |
| Katoa te wai | 36 g |
| Te momona | 32 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 14 mg |
| Te konutai | 548 mg |
| Ngā harotihāhā | 59 g |
| Piri Kai | 15 g |
| Pūmua | 10 g |