He mea ngawari ki te hanga i te ngawari, nga pokai namu pai i roto i te kaitao poto . Ko tenei tohutao mo nga riu pakihi kei roto i te harore paati, te potae kāreti, me te ranu tōmato matomato. He kai tino pai ta ratou e mahi ana i runga i te puranga o te Potatoes Potashed homey. Ehara i te mea he mea nui ki te parauri i nga riu poto i roto i te korara tuatahi, engari ko te whakarahi i te hohonu ki te reka o tenei rihi.
Te Whakarite Rawa Me Te Whakaritea: Te kaine, te kaihoko huawhenua, te maripi o te kaihanga , te poari , nga mehua mehua, te koko ine, te parai kapi, te pepa tunu, te tunu kai-6- makutu , te whakaranu i te peihana , te potae
He aha e hiahia ana koe
- 3 pounamu pupuhi iti (ui atu ki to kaipara ki te tapahi i enei ki te ono ki te waru nga tihi)
- Te rewa o te tote kosher me te pepa pango
- 1 piroti pauna, tihorea, ka tapahia ki nga mowhiti 1-inihi
- 8 ngongo harore pepehi (horoia te maemaa me te haurua)
- 1/3 kapu pounamu iti
- 28 ka taea e te kowane te tipu i nga tōmato, me te wai
- 6 pauna tipu tōmato
- 2 tīpune Haea Worcestershire
- 1 te punetēpu te huka parauri ranei 1 tīpune tire maple
- 1 te punetēpu cider vinegar
- Mo te mahi: he mea tunu me te purapura o te tipu o te hua manu ranei
Pehea ki te Hanga
- Whakanohoia he whara te oumu mo te ono inihi i raro i te puna wera me te whakamahu i te kaipara. Tuhia nga riu poto i runga i tetahi pani kapihia ki te pepa konumohe. A, ka wera te oumu, ka parauri nga riu poto i raro i te korara, ka hurihia nga riu kia tae noa ki te taha o te taha o te taha ki te parauri, e 12 ki te 15 meneti te roa.
- Meinga nga riu ki te tote me te pepa. I roto i te nui (6-hekere) te pihikete pihikete poto, waiho nga kāreti, harore me nga paparua, tohaina ki te koko hei whakakotahi. Tuhia nga riu poto ki runga o nga huawhenua.
- I roto i te peihana pokepoke, whakakotahi i te tōmato, te mīti tōmato, te ranunga o Worcestershire, te huka parauri, te tirikara maple, me te winika cider. Ringihia te ranunga tōmato i runga i te riu. Ka hipoki, ka tautuhi i te tunu poto ki runga. I muri i te 1 haora, whakaitihia te iti o te tunu pihikete i te iti (Hoki, tohua te pihikete iti ki te waahi iti, me te waiho i te iti mo te wa katoa). Mena ka taea, tirohia i muri i te 3 ranei i te 4 haora kia mohiohia kei te pakaru nga riu poto ki te ranunga.
- Kuki mo te 6 1/2 ki te 7 1/2 haora. Ka pakaru nga riu poto i te wa e ngawari ana te kai me te ngawari ki te kukume, ka taka atu ranei i te wheua. Tahurihia te tunutunu poto, waiho kia 5 meneti, ka tango i te nuinga o te ngako mai i te mata ka taea ki te koko. Hei mahi, kohia he mīti, me te kāreti me te harore me te ranu tōmato, ki runga i te moenga o te rīwai kua pakaruhia , te tarutaru o te hua manu.
Tuhipoka: Ki te whai koe i nga toenga, ka taea e koe te hanga hei parekareka mo te paoa. Tangohia katoatia te kai mai i te wheua, ka whakakorea. Mena he kikokore rawa te ranu, tapiritia he hawhe punetēpu o te ranu tōmato, he tōmato tōmato rānei kei te whakawera koe; mahi ki a ia ki te putea me te purapura i te kainga , pēnei i te tagliatelle me te papardelle me te tauhiuhi nui ki te tīhi parmesan.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 864 |
| Katoa te wai | 60 g |
| Te momona | 26 g |
| Ko te wai kore | 28 g |
| Cholesterol | 202 mg |
| Te konutai | 272 mg |
| Ngā harotihāhā | 24 g |
| Piri Kai | 6 g |
| Pūmua | 58 g |