Ko nga pancakes o te aporo i hangaia i te tikanga tuku iho me te miraka, te pata, te hua, te paraoa, te iti o te huka, me te tipu o nga aporo ka oti te whakauru. Ko te huarahi pai ki te pupuhi i etahi hua ki roto i nga painga o au tamariki, he huarahi nui ki te whakamahi i nga aporo e mau ana ki a koe. Mo tetahi atu parakuihi-a te parakuihi, mahi ki a ratou ki te tipu ki te aporoau!
Ahakoa te pihikete e kii ana ki te tipu, ka taea e koe te whakamahi i te hinamona, te pa ranei o te taatai, ki te hiahia koe.
Ko tenei tohutao aporo aporo me te whakaahua he mea atawhai a te US Apple Association.
He aha e hiahia ana koe
- 1 ½ kapu paraoa-katoa
- 3 tīpune te paura paura
- 1/2 te tote tote
- 3 Tuka huka
- 1/4 tsp nutmeg
- 1/3 tīpune tunu tunu
- 1 hua manu
- 3 Tbsp pata, rewa
- 1/4 tote vanilla
- 1 kapu waiu
- 1 kapu te aporo, te tipu
Pehea ki te Hanga
- I roto i te peihana nui, whakakotahi i te paraoa, te paru tunu, te tote, te huka, me te nutmeg.
- I roto i tetahi peihana iti, ka whiua ano te houra tunu, te hua manu, te pata, te vanilla, me te waiu.
- Tāpirihia te ranu miraka me te hua manu ki roto i nga kai maroke, me whakaoho kia tae noa ki te hanganga, ka ngawari ki te pihi i roto i te aporo.
- He pungarehu pihikete ki te paraihe i mua i te mahana me te paraihe paraoa ranei, te parai paraoa, te tunu mo te 2-3 meneti i ia taha tae noa ki te parauri koura. Kia pai ki a koe te pani panaka i te kāinga!
Whakamahia ai e 4 nga takoha.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 337 |
| Katoa te wai | 18 g |
| Te momona | 10 g |
| Ko te wai kore | 6 g |
| Cholesterol | 93 mg |
| Te konutai | 1,202 mg |
| Ngā harotihāhā | 37 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 8 g |