Ko wai e kore e aroha ki te taraihi a Amerika ? Ko tenei kaipukupuku pupuhi o te Amerika ka tihi i te tipu - kaore ranei i te waa, i runga i te waahanga o te whenua i puta mai ai koe - he meawari noa atu te kai-rihi ki te whakarite i te ra o te wiki o te wiki, i te ra ranei o te wiki. Ka tunu maoa te ranu o te pīti oneone, ka tunuhia te macaroni maoa i mua i te wa e mahi ana.
Whakamahia tenei rihi whakamarie ki nga pihikete hou kua tunuhia , ki te raihi karika ranei me te huamata kapi mo te kai reka me te reka.
He aha e hiahia ana koe
- 1 ki te 1 1/2 te pounamu whenua (te pipi purapura)
- 1 tapatapahi riki
- 1 pepa pepa matomato matomato, tapatapahi
- 1/2 tīpune karihi karika
- 1/2 tīpune paprika (kōwhiringa)
- 1 kapu panareti piripiri Amerika ranei
- 1 ka taea (6 ngahuru) te whakapiri i te tōmato
- 1 ka taea (15 meneti) nga mimiti kua taraihia, kaore i rawekehia
- Te tote Kosher me te pepa pango hou, ki te reka
- 2 kapu tunu macaroni (e pā ana ki te 8 oona, 1 kapu te whakakore)
Pehea ki te Hanga
- I roto i te raupapa korepiki i runga i te wera reo, parauri te poaka whenua ki te riki tapatapahi me te pepa matomato. A, no te mea kaore i te mawhero te pipi o te whenua, memeha atu te ngako me te whakawhiti ki te pihikete poto.
- Tāpirihia te puehu karika, paprika, ki te whakamahi, te tihi, te paati tōmato, me te tōmato tohua. Ngana ki te whakakotahi. Te reka me te tāpiri i te tote me te pepa, ina hiahiatia.
- Hokihia me te tunu i te iti mo te 5 ki te 6 haora.
- Kohia te macaroni i roto i te wai tunu tunu i muri i nga tohutohu awhi. Werohia rawatia.
- Whakanuia te macaroni kua wera ki roto i te pihikete pihikete iti me te ranunga mīti. Kohia te pai me te haere tonu ki te tunu mo te 10 meneti te roa, tae noa ki te wera.
Tips
Whakakapihia te puehu karika me te 1 ranei te 2 cloves o te karika iti rawa. Tāpirihia ki te tunutunu poto me te tīhi me te tōmato.
Waihohia te tiihi ka tauhiuhia ki te tihi Parmesan i mua i te mahi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 754 |
| Katoa te wai | 41 g |
| Te momona | 19 g |
| Ko te wai kore | 15 g |
| Cholesterol | 183 mg |
| Te konutai | 602 mg |
| Ngā harotihāhā | 38 g |
| Piri Kai | 7 g |
| Pūmua | 59 g |