Mena kei te rapu koe i te tunu kai purapura iti me te karepe karepe vegan , whakamatauria tetahi o enei. Ko te tunu kai heihei he tere, he hauora, he teitei-kiri, me te kai-teitei. He maha nga take e pai ana ki te mahi i te tunu pīni! Mena ka whakamahi koe i nga pi pīni, ka taea te tere tere, a, ki te whakamahi koe i nga pini maroke, ka nui pea te utu! Ki te hiahia koe ki te tunu tunu mai i te tihi, ka hiahia pea koe ki te haumi i roto i te kaitapa ki te whakaora i etahi wa. Ka rite ki te mahi hauora, ngawari me te tunu i te whare? Ka hiahia pea koe ki te tirotiro i enei 8 ngako karepe kore-momona .
Tuhinga o mua
He Mihi Pīni Panuku Pango Panuihia o MexicoKa pupuhihia te hupa pīni pango ki te whakaahua tiihi a Queso na FreezeFrameStudio Getty Images Ko tenei maimoatanga paraoa pango me te ngawari o te kai pīni pango ka hangaia mai i te pīni pango me te reka ki nga mea kakara o Mexico, tae atu ki te cumin, te oregano me te puehu chili.
Tuhinga o mua
Kai reka ki te Kai Toa Toru-KaiKo te whakaahua mo te karo miro e toru hei kai ma Curt Pickens / Getty Images Mahalo ko e taha 'o e ngaahi me'a mahu'inga taha fekau'aki mo e masipa pīni ko e me'a te nau lava ke fai vave fakataha mo e ngaahi me'akai lahi. Ko te tikanga, he pai ake te kai o nga kai hou, engari he reka, he tere, he tere ano nga tohutao, ano he tunu taco, ka taea te murua mo te karanga mo te tipu!
Tuhinga o mua
Purea pihikete maoa paraoaPurea ma te pihikete ma te pihikete ma te Foodcollection / Getty Images Ko te tunu tunu paraoa maoa he pai pai ki nga piu pīni. I hangaia ki te hupare reka, te riki me nga mea kakara a Itaria, ko tenei mahinga kai kaiwhenua me te karepe pīni hei tunu tunu hei whakaatu i nga pihi pīni ka taea te mea ngawari, te rite ranei ki te kaimoana, ina whiriwhiri koe. Mena ka hiahia koe ki te hupa, ka peke koe i te pureeing me te whakaheke noa i te waa, engari he mea tino pai te purea. He ahuareka me te ahua ohorere.
Tuhinga o mua
Vegan Barley me te pīni PīniTe pīni kai me te paoa parei na Foodcollection / Getty Images Ko wai e hiahia ana ki te poaka? Ko tenei piu me te paoa parei he tino cholesterol-kore utu, kaore hoki e pa ki o raatauka rite he pipi me te hupa parei. Ki te nui o nga mea ahuareka me te nui o nga huarere, ko te kai tunu me te parei he tunu kai he maoa tonu i roto i te peihana.
Tuhinga o mua
Te Tomato o Tuscan Sun Tomato me te Garbanzo Bean SoupWestend61 / Getty Images Mena kei te rapu koe i tetahi mea iti rawa atu i te kohua o te pīni toharite, ko te tohutao tunanati tenei a Italian Italian garbanzo me te tōmato maroke o te ra he mea pai hei whakamatautau. He mea ahuareka ki te Rosemary hou me te tohu o te pepa pepa whero me te tihi Parmesan, koinei he hupa o te pīni Italian rongonui kua whakakikoruatia ki te āhua me te reka.
Tuhinga o mua
Tortilla Miro ki te Pini PiniLUNAMARINA / Getty Images Ko te maimoana tortilla kohuru he mea ngawari ki te hanga otaota ki nga pini reina hauora me te kirika tiketike mo te pauna, me nga tamariki ki te aroha ki nga mea ohie me te tiihi. Mahi atu ki to tunu kawa tortilla me etahi taputapu tortilla ano, he akoranga! Mena ka pai koe ki te tupare tortilla, ka hiahia pea koe ki te whakamatautau i tenei tunu tunu tunu maiora .
Tuhinga o mua
Pupuhi Whero Nohinohi Roa NuiWhakamahia te pīni pango me te salsa ki te tiki i te paraoa pīni pango ki te papa i roto i te meneti torutoru. Ko te tīhi me te kirīmi kawa he kōwhiringa, na he pai hoki te tunu mo nga kainohu, a, ki te whakamahi koe i te wai i te waahi o te hupa huawhenua, ka kore noa te waipiro. Mena kei te rapu koe mo te mea tino pai o te tunu tunu tunu, te tere, me te reka o te pīni, koinei te haere ki te. Tohuahia inaianei.
Tuhinga o mua
Te Pīni Pango me te Zucchini Tortilla Kaimoana Kaicobraphoto / Getty Images He mea reka ake, he whakamarie hoki mo te huinga o nga pini pango me te zucchini hou. Tāpirihia nga kongakonga tortilla crunchy me te tiihi ka puta ake (kaore ranei, ki te mea he vegan koe), a ka whai koe i tetahi hupa heckuva. Ka taea e tenei tunu tunu tunu karepe pango te haere hei huarahi marama.
Tuhinga o mua
Te hupa Pīni Beter me te Tomatoes me te WheroHe purapura pihikete pata purapura a Silvia Jansen / Getty Images Ko te pīni pīni, te pīni pīni rānei, te tāpiri i te āhua nui ki te hupa, he nui ake, he iti ake i te nuinga o te pīni. Ka whakamahia tenei mahinga kai purapura me te karepe heihei ma te pihikete me te nui o nga kai mo te kai pai me te kai reka.
Tuhinga o mua
Ko te Tangata o te Moananui-a-Kiwa Moroaovertmedia / Getty Images Anei he maimoatanga pīni hauora ahurei: he maroke maroke a Moroccan me nga pihi e kiia ana ko te pibanzo. Ko te tipu me te jalapenos me te reka ki te pa o te wai hua, ko te pene teitei me te momona iti me te tunu huawhenua e tere ana me te ngawari, engari kei waho atu i te toenga.
Tuhinga o mua
E toru Pīni Pīni me te Pita me te HuawhenuaHe whakaahua tunu pīni na Claudia Totir / Getty Images He pīni pīni? He hupa huawhenua ranei he hupa noodle? Ae, aee aee! Ko tenei piro hauora e toru e toru me nga huawhenua me te pita, e toru katoa, a, he iti iho i te ngako me nga kaloka, kei te whakarato tonu i nga huawhenua hauora, me etahi pene. Ka taea te mahi tenei hei kai katoa, tera pea me tetahi huamata matomato marama.
Tuhinga o mua
Ko nga tohutao huawhenua ake ake-lvinst- / Getty Images Ki te hiahia koe ki enei tohutao pihikete tere pihikete, ngawari me te hauora, ka tirotiro i etahi kai kaiwhenua tere atu, tae atu ki nga tohutoro tofu , nga kai kaiwhenua , nga kaiparau kaiwhenua, me te tikanga, he tere tere, tere, hauora hoki !