Ko te heihei paraihe maoa me te pihikete kua oti te tunu, ka kohihia ki te kowhi tira me te tiihi me te kapi ki te pihikete. Kaore e taea te tu i te wera? Kare he raru. Tirohia tenei kaimoana heihei ranei, waiho noa atu nga pepa mai i nga kai o raro nei.
He aha e hiahia ana koe
- 1 heihei heihei (ka tapahia ki nga takai)
- 1 kapu pata pata
- 1/2 tbsp. te wera wera
- 2 kapu paraoa
- 1/4 tp. te tote
- 1/4 tp. pepa
- 1/4 tp. te pepa cayenne
- 4 kapu hinu pīni mo te parai
- 1/4 kapu kukama (tapatapahia)
- 1/4 tp. raw te huka
- 2 pihi te tote
- 1/2 kapu raihi raihi kareka
- 2 pihikete pata
- Te ranu whakamaroke (hei tauira
- Sriracha ranei
- Ko te Kāpene Toa Kaihoroi Datil)
Pehea ki te Hanga
- Ki te tunu i te heihei: Whakanohia te pata me te wera wera i roto i te putea poraka, te whakaoho, me te whakanui i te heihei. Me waiho te heihei ki runga ki te 48 haora, ko te wahi e kitea ana e ahau te kounga me te pungarehu.
- I te wa e rite ana koe ki te hanga i nga pihikete heihei, timata ma te whakarite i nga kukama kia whai wa ki te pihi! I roto i te peihana iti, tohihia te kukama me te mahi i roto i te huka me te tote. Me noho mo etahi meneti, ka panui i te winika ka wehea.
- He hinu heihei ki te 360 F.
- I tenei wa, hanga te paraoa paraoa. I roto i tetahi rihi iti, whakaohohia te paraoa, te tote, te pepa, me te cayenne.
- Tangohia te heihei, takitahi, mai i te paraoa, ka waiho i te wai o te waipuke ka mimiti atu. Kohia te paraoa i te paraoa, ka tohaina ki te pata, ka ki te paraoa. Hurihia te nui o te tunu me te parai kia tae noa ki te koura, me te maoa, ka tunua te kai.
- Tangohia mai i te hinu, whakanohoia ki te taera pepa, ka tauhiuhia ki te tote iti atu. Whakatakotohia.
- Me tapahihia nga pihikete ki te hawhe, ka tohaina ki ia taha me te nui o te tihi pepa ka taea e koe te hapai. Me taapiri ano kia rite ki te nuinga o nga kaimoana heihei, ka tohua he torutoru pihikete i waenga i ia waahanga, ka mutu, ka kati i nga hanewiti ka mahi!
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 4859 |
| Katoa te wai | 486 g |
| Te momona | 91 g |
| Ko te wai kore | 220 g |
| Cholesterol | 250 mg |
| Te konutai | 1,828 mg |
| Ngā harotihāhā | 51 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 82 g |