Ka tunua enei hua e kore e whakakorea i roto i nga rihi takitahi me te kirīmi, te pata, me te tiihi cheddar.
Ko nga hua e mahi ana i te parakuihi paraoa me te 2 hua mo ia tangata. Tāpirihia te bacon, te ham, te kuihi ranei, ki te hiahia koe, ki te mahi ranei ki a ratou ki te tipu me te hua. He pai ki te rihi taha o te pīni tunu!
Tirohia hoki
Kāhua Peariki Kāinga me te Bake Egg
Ko ta tatou Tahua Rawa Kaipoi pai
He aha e hiahia ana koe
- 4 tīpune miraka pata
- 8 hua
- 8 punetēpu hua taimaha
- Te tote ki te reka
- Te pepa pango (te oneone hou) ki te reka
- 1/4 kapu hukareti (peke)
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia te oumu ki te 350 F (180 C / Gas 4).
- Hoatuhia te 1 tīpune o te pata rewa i roto i ia huinga tunu takitahi e wha ranei i te ramekins. Kohia te pata i runga i nga turanga me nga taha o nga rihi.
- Motuhia nga hua 2 ki ia rihi. Tāpiri 2 punetēpu o te pata taimaha ki ia rihi ka tauhiuhia ki te tote me te pepa.
- Me tunu ki te oumu kua pau te 10 ki te 15 meneti; tauhiuhia te 1 punetēpu o te tīhi tihi i runga i ia hua manu noa i te meneti ka rua ranei i mua i te mahi o te rihi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 358 |
| Katoa te wai | 30 g |
| Te momona | 16 g |
| Ko te wai kore | 9 g |
| Cholesterol | 476 mg |
| Te konutai | 342 mg |
| Ngā harotihāhā | 2 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 18 g |