Ko nga Kuki i te Moananui-a-Kiwa tawhito ko te tuatahi ki te hanga i nga pihikete tunu-kore, e ai ta te paetukutuku Tapu Timeline, he momotuhi o nga korero kai. Ko enei kai tunu mai i te mano tau i mua i hangaia o pihikete mai i te nati, nga purapura, nga hua maroke me te reka. Ko nga tohutao i kitea tuatahi i roto i nga pukapuka tuhi Amerika i roto i te Paanga Nui o nga tau 1930 ka haere noa ki te whakaatu he mea hou kei raro i te ra, ahakoa he ahua tera. Ko enei tohutoro Paanui-era e hiahiatia ana mo nga kai rite - he mea maroke me te nati raumati me te pata pīnati, pata / margarine, tiihi kirīmi ranei. Ko te honi maoa ranei he maaka witi ma te nuinga o te wa hei mahi reka. Ko te whakatikatika o nga tohutao kore-tunu i tae mai i nga tau 1950. I tua atu i nga kai rite, tera tetahi ahuatanga taatai o nga pihikete kore-tunu: Kaore he hua, he paraoa ranei.
Ko tenei tunu tunu tunutunu o te tunu tunu pereti maimoana, he mea rongonui i te poka-rua-rau-20, me te noho tonu. Ko nga pihikete kore-tunua he tino pai pai i te raumati kaore e pai ana te whakakii i te oumu. Mena ka hiahia koe ki nga pihikete i roto i te tere, ka pai te pire. Ahakoa ahakoa ka ki tonu ratou i te tiakarete, ka uru hoki ki te oatmeal hauora. He pihikete pai, penei. He pai hoki nga whakaaro ki a koe mehemea he iti noa nga kai maoa i to kiohini e kore e tatari ki te whakauru i etahi pai. He ngawari ratou, me te whakarato wawe i te ahuareka. Engari ka hiahia koe ki te tirotiro i te mahi hiko.
He aha e hiahia ana koe
- 1 rakau
- pata pata
- 2 kapu huka
- 4 punetēpu
- koko puehu
- 1 tīpune
- vanilla
- 1/2 kapu waiu
- 1/2 pata pata pīni
- 3 kapu tere tere
Pehea ki te Hanga
- Hurihia te pata i roto i te putea i runga i te reo-te wera nui.
- Tāpirihia te huka, te paura koko, te vanilla, me te waiu me te tunu kia tae noa mai te ranunga ki te whewhe. Kohuatia mo te 1 meneti ka tango i te wera.
- Whakanuia te pata pīni me te oat.
- Putahia e te pounamu ki te pepa o te pepa kua oti te whakakikoruatia, te pepa pepa paru ranei te pepa o te konumohe. Tukua kia whakamutua kia tae noa ki te wa i mua i te mahi. Whakaorangia ki te hiahia koe.
Ētahi atu Pihikete Kore-Pihikete
Ko etahi tauira o nga pihikete kaore i te tunuhia e whakaatu ana i to ratau wa, ko nga Ripoata Kai Timeline, ko nga poari o nga ra i nga tau 1930, me nga ra, te pekani, me te huka paari; pihikete hua i nga tau 1940, me te karepe, te ra, te piki, te pounamu, te nati, te pihikete graham me te honi; he painga honi, he karepe, he nati whakauru me te honi i nga tau 1950; nga pihikete pihikete i nga tau 1960, me te tiretika, te tihi, te kawhe o te kawhe, me nga whaerare vanilla taraiwa, nga ahuatanga o te tekau tau; me nga pōro apricot hararei, me nga apricots, te kokonati, te waiu me te nati i te waihanga, mai i nga tau 1960.
Ko enei tohutao katoa e kai ana i nga kai ahua - nati, hua maroke, me te reka.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 223 |
| Katoa te wai | 13 g |
| Te momona | 7 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 26 mg |
| Te konutai | 52 mg |
| Ngā harotihāhā | 25 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 2 g |